Kora stosowała już słynną dietę Dukana, była na diecie dwuskładnikowej, a teraz jest na nowej diecie, dzięki której nie straszny jest jej efekt jo-jo. Co to za dieta? Co je i pije Kora (60 l.)?

Co zrobić, żeby po zrzuceniu kilku kilogramów nie wrócić do swojej dawnej wagi? Jak i co jeść? Prezentujemy kilka wartościowych wskazówek jak zmienić swój sposób odżywiania, aby nie tyć, a przy okazji jeść zdrowo.

Dieta strefowa, znana też jako dieta zone, pomaga schudnąć, a także leczy. Stosowana jest w USA przez wiele gwiazd. Oto co należy jeść.

Dieta śródziemnomorska stosowana jest m.in. przez Greków, którzy żyją dłużej niż przeciętni Europejczycy. Dzięki tej diecie schudniemy, zmniejszymy obwód talii, ale musimy liczyć kalorie, przynajmniej na początku jej stosowania.

Dieta amerykańska, znana też jako dieta Hollywood, szybko stała się dietą gwiazd. Podstawową zasadą jest ograniczenie kalorii do 1200-1500. Przedstawiamy co należy jeść, a czego unikać w diecie amerykańskiej.

Dieta antycellulitowa jest zdrowa i lekka. Możemy dzięki niej zapobiec powstawaniu cellulitu, ale jeśli już go mamy to oprócz diety musimy postawić na ćwiczenia ujędrniające. Oto co powinniśmy jeść, a czego unikać, jeśli nie chcemy mieć cellulitu.

Dieta kopenhaska jest znana również pod kilkoma innymi nazwami: duńska, szwedzka, Mayo lub po prostu dieta trzynastu dni. Sprawdzona przez wiele osób daje rzeczywiście dobre efekty. Jednak jest rygorystyczna i nie można robić żadnych wyjątków.

Łatwa dieta, która przyszła z Japonii, opiera się na jedzeniu bananów na śniadanie. Co dalej? Oto jak stosować dietę japońską.

Dieta niełączenia poprawia przemianę materii. Jeśli ograniczymy dzienną dawkę kalorii do 1000, to możemy schudnąć nawet 7 kg. w ciągu 3 tygodni.

Czy powinieneś jeść mięso czy raczej go unikać? Czy twoja grupa krwi ma na to wpływ? Autorzy diety zgodnej z grupą krwi twierdzą, że tak. Zanim zdecydujemy się na tę dietę rozważmy za i przeciw. Dziś charakterystyka grup A i B.

Dieta Montignaca nie należy do najłatwiejszych, ale przynosi trwałe efekty. Podstawą jest wyeliminowanie z naszego sposobu odżywiania węglowodanów, które mają wysoki indeks glikemiczny.

Czy jeść nabiał i drób? Czy twój organizm potrzebuje więcej mięsa czy produktów zbożowych? Opracowana przez część dietetyków dieta zgodna z grupą krwi daje odpowiedzi na te pytania. Dziś prezentujemy charakterystykę grup AB i 0. Opisujemy też plusy i minusy tej diety.

Można bardzo szybko schudnąć stosując dietę zegarową. Jest to dieta bardzo rygorystyczna i trzeba miec na nią czas. Może warto spróbowac jej podczas kilku wolnych dni. Oto przykładowe menu na trzy dni diety zegarowej.

To już ostatni dzień diety tygodniowej. Zakończymy ją na słodko, sałatką z ananasem. Dietę o umiarkowanej ilości kalorii można stosować przez wiele tygodni, ponieważ zawiera wszystko, co naszemu organizmowi potrzebne do prawidłowego funkcjonowania. Oto przykładowe menu.

Dzień 6. diety tygodniowej zaczniemy na słodko. Menu zawiera niewielką ilość kalorii i tłuszczu, ale na pewno dostarczy nam niezbędnych składników odżywczych i witamin.

Powoli zbliżamy się do końca naszej diety. Nie musimy jednak rezygnować z niej, i wracać do starego stylu odżywiania. Nadal powinniśmy dostarczać organizmowi błonnik i ograniczać kalorie do 1000 dziennie. Przedstawiamy, co możemy zjeść piątego dnia diety.

Odchudzasz się, ćwiczysz, wkładasz w to wiele wysiłku, a mimo to nie chudniesz? Może coś robisz źle. Oto trzy podstawowe błędy, które spowalniają naszą przemianę materii i powodują, że nie możemy schudnąć. Sprawdź czy ich nie robisz.

Czwartego dnia stawiamy na owoce. Każdy nasz posiłek niech zawiera dużą dawkę witamin. Jabłka, winogrona i cytrusy - to ważne składniki drugiego śniadania. Co możemy zjeść czwartego dnia, oto propozycje.

Diety kilkudniowe to dobry sposób na zrzucenie wagi. Zanim założymy bikini i wyjdziemy na plażę warto zadbać o to, aby nie przeszkadzał nam np. wystający brzuch. Pamiętajmy tylko, że dieta kilkudniowa nie powinna być jednorazowym zabiegiem. Aby naprawdę pozbyć się kilogramów musimy zmienić styl odżywiania.

Dieta tygodniowa pozwoli nam schudnąć nawet do półtora kilograma, jest bezpieczna i można ją powtarzać przez kilka następnych tygodni, aż do uzyskania pożądanego efektu. Pamietajmy, że dieta nie polega na głodzeniu się. Pamiętajmy też o ćwiczeniach, jeśli chcemy szybciej stracić na wadze.

Możesz schudnąć 3 kg w tydzień. Wypróbuj dietę bogatą w minerały. Trzy podstawowe to cynk, chrom i magnez. To głównie na nich opiera się dieta mineralna, która wspomaga procesy przemiany materii, a także pomoże utrzymać właściwy poziom cukru i cholesterolu we krwi. Sprawdź jak ją stosować.

Chińskie Yin i Yang, wywodzące się z Chin Feng Shui, to filozofie odnoszące się do różnych dziedzin naszego życia. Znani ze swej mądrości chińscy filozofowie opracowali wiele metod życia w zgdodzie z naturą i wszystkimi żywiołami ziemi. Możesz także odżywiać się zgodnie z pięcioma żywiołami. A co najważniejsze - będzie to zdrowe i NIE UTYJESZ.

Dzień 7. diety białkowej - ostatni dzień naszej diety. Musimy przystosować nasz ogranizm do przyjmowania mniejszej ilości kalorii. Po skończonej diecie starajmy się dalej utrzymywać podobny styl odżywiania, jednak nie jeść już tak dużo białka. Prezentujemy co zjeść ostatniego dnia diety białkowej - w dzisiejszym newsletterze zalecenia na NIEDZIELĘ.

Dzień 6. diety białkowej. Jesteśmy już w końcowym etapie odchudzania. Musimy pamiętać o tym, żeby po diecie nie zajadać się bez opamiętania, ale pilnować, aby nie przytyć. Inaczej nasze tygodniowe starania pójdą na marne. Szóstego dnia daniem głównym będzie drób. Oto co będziemy jeść.

Dzień piąty diety białkowej, tak jak dzień czwarty i kolejne dni, jakie pozostały do końca diety, będzie nieco bardziej obfity. Pamiętajmy, że nie możemy odczuwać głodu. Między posiłkami możemy ratować się różnymi lekkimi przekąskami, oczywiście w małych ilościach. Co zjemy 5. dnia diety?

Czwarty dzień diety - powinno być nam już lżej. Nasz organizm przyzwyczaja się do mniejszej ilości jedzenia, a my coraz mniej odczuwamy głód. Co jeść podczas diety białkowej? Prezentujemy kolejny dzień diety białkowej.

Trzeci dzień diety białkowej to najlepszy dzień dla naszego samopoczucia. Tego dnia zjemy trochę więcej, posiłki będą obfite w owoce i warzywa. A nawet zjemy coś na słodko. Prezentujemy co zjeść trzeciego dnia diety.

Drugi dzień diety może być dla nas nieco ciężki. Pijmy dużo wody niegazowanej, możemy również wspomagać się między posiłkami, np. jedząc migdały. Prezentujemy co zjeść 2. dnia diety białkowej.

Na wiosnę poczuj się lekko i świeżo. Zmień razem z nami swój sposób odżywiania i bądź szczuplejsza. Rozpoczynamy dietę białkową, której absolutnie nie należy mylić z dietą Dukana. Dzięki jedzeniu większej ilości nabiału nie wszystkie kalorie zamienią się w tłuszcz! Oto co musimy zjeść.

Przygotowując się do rozpoczęcia diety przyda nam się wiedza na temat tego, co jeść, a czego unikać, aby przyspieszyć jej efekty. Wiele warzyw i owoców ma właściwości, które mogą nam pomóc w szybkim spalaniu tkanki tłuszczowej. Możemy obejść się bez sztucznych wspomagaczy, bez tabletek i specjalych napojów odchudzających. Sama natura przychodzi nam z pomocą.

Nadeszła wiona, robi się coraz cieplej, co skłania nas do odkrywania ciała. Co zrobić, aby bez obaw rozebrać się i nie wstydzić swoich krągłości? Przygotuj się z nami na gorące dni lata - zaczynamy odchudzanie. Przedstawimy kilka diet dla wytrwałych i dla tych niecierpliwych.

Nadeszła wiona, robi się coraz cieplej, co skłania nas do odkrywania ciała. Co zrobić, aby bez obaw rozebrać się i nie wstydzić swoich krągłości? Przygotuj się z nami na gorące dni lata - zaczynamy odchudzanie. Przedstawimy kilka diet dla wytrwałych i dla tych niecierpliwych.

- To oburzające, że europosłowie, którzy mają uczestniczyć w obradach komisji, służyć swoim doświadczeniem i ciężką pracą, podpisują się na liście, biorą za to 304 euro i wychodzą z Sejmu. Wygląda mi to na pobieranie diet, które im się nie należą - mówi prof. Piotr Kruszyński, specjalista z zakresu prawa karnego. Niewykluczone, że posłowie dopuścili się wyłudzenia i może im grozić 8 lat więzienia!

Stosujesz jedną dietę po drugiej, sięgasz tylko po produkty typu "light", ograniczasz kalorie, a i tak waga ani drgnie? Być może popełniasz podstawowe błędy żywieniowe. Nigdy nie wygrasz walki z dodatkowymi kilogramami, jeśli nie poznasz zasad zdrowego żywienia. Na temat odchudzania krąży wiele fałszywych opinii, warto wiedzieć, co jest prawdą, a co mitem.