Zobacz też
To straszna wiadomość dla miłośniczek opalania! Polskie solaria bankrutują jedno ...
1. Odpowiednia dieta
Na 2 tygodnie przed urlopem wprowadź do diety więcej czerwonych, pomarańczowych i ciemnozielonych warzyw. Są bogate w beta-karoten, który chroni przed poparzeniami.
2. Pilnuj czasu
Opalaj się raczej w ruchu niż na leżąco. A jeśli leżysz, to nie "plackiem" i nie dłużej niż kilkanaście minut.
3. Stosuj filtry
Przed wyjściem z domu posmaruj się odpowiednim preparatem z filtrem. Nie zapomnij tego zrobić za każdym razem, gdy wyjdziesz z wody.
4. Rób sobie przerwę
Korzystaj ze słońca do godz. 11 i po godz. 15.
5. Balsam łagodzący
Po powrocie do domu weź letni prysznic i posmaruj skórę balsamem łagodzącym.
