Nie lekceważ sztywnienia karku. Może być ono nie tylko objawem ...
Minusowe temperatury, wiatr, wilgoć i mróz znacznie obniżają kondycję serca. Szok termiczny spowodowany wyjściem z ciepłego pomieszczenia na dwór, gdzie panuje chłód i wieje wiatr, może doprowadzić nawet do zawału. Osoby cierpiące na choroby serca powinny więc w tym czasie szczególnie zadbać o to, by się nie przemęczać.
Co powinno budzić niepokój
Sygnałem, że dzieje się coś niepokojącego, mogą być:
nagłe osłabienie
senność
problemy z koncentracją
drgawki
utrata świadomości.
Co robić w takiej sytuacji? Zamiast leczyć się domowymi metodami, należy jak najszybciej wezwać pomoc medyczną.
Jak się zabezpieczyć
Aby jednak nie doszło to takich sytuacji, warto zawczasu pomyśleć o przygotowaniu serca na ciężkie warunki atmosferyczne. Jak to zrobić?
Idź na kontrolę
Jeśli przewlekle zażywasz leki, to upewnij się u lekarza, czy nie jest ci potrzebna dodatkowa osłona na okres zimy. I nigdy nie wychodź z domu bez lekarstw.
Pamiętaj o czapce
Bezwzględnie pamiętaj o nakryciu głowy - przez głowę tracimy ok. 40 proc. ciepła, a jego utrata dla sercowców jest szczególnie niebezpieczna.
Dbaj o dłonie i stopy
Dbaj o to, by mieć zawsze ciepłe i suche dłonie oraz stopy, nawet jeśli miałoby to się wiązać z nałożeniem dodatkowej pary rękawic czy skarpet.
Nie pij przed wyjściem na mróz
Przed wyjściem na dwór nie pij alkoholu. Pobudza on naczynia krwionośne i daje pozorne poczucie ciepła, w rzeczywistości jednak sprawia, że tracimy je, nie będąc tego świadomi.
Oddychaj nosem
Na dworze oddychaj nosem. Oddychając ustami, pogłębiasz szok termiczny i ryzykujesz zaziębienie gardła.
Ubieraj się na cebulkę
Przegrzanie organizmu może okazać się tak samo ryzykowne, jak i jego ochłodzenie.
Pilnuj zaleceń lekarza
Uzgodnij z lekarzem, kiedy wychodzenie na dwór jest dla ciebie absolutnie niewskazane. Kardiolodzy zalecają, aby przy przewlekłych schorzeniach serca nie ruszać się z domu, gdy temperatury są niższe niż -15 st. C.
Zawsze jedz śniadanie
Odżywiaj się zdrowo. Nigdy nie wychodź z domu bez śniadania, którego jednym z elementów może być pożywna ciepła zupa jarzynowa.
Nie lekceważ zadyszki
Przy choćby najmniejszych objawach gorszego samopoczucia (np. zadyszka, uczucie "zatykania"), od razu wracaj do domu.
Wybrane komentarze
- Hmmm 10.01.2012, 04:29
re do koko Dozyjesz tylko dbaj o siebie , nie mozna tracic nadzieji ze sie nie dozyje, jakkolwiek codziennie zyj tak, jakby to byl ostatni dzien twojego zycia, bo czlowiek nie jest w stanie przewidziec kiedy nastapi KONIEC . Oczywiscie mowiac o zyciu jako ostatnim dniu, nie mam na mysli robienia czegos zlego tylko [jesli masz ochote na kino ,to idz, jesli masz ochote cos dobrego zjesc, to zjedz, jesli masz ochote cos sobie ladnego kupic, to kup to dzisiaj ,.... BO JUTRA moze juz nie byc .
- Stan 10.01.2012, 11:27
Na choroby tego typu dobrze robi łopata i odśnieżanie, a nie leżenie na fotelu przed telewizorem.
