KOBIETA Moda i uroda Testy i recenzje Zdrowie i psychologia Dom i wnętrza Przepisy kulinarne
Se.pl styl życia zdrowie i psychologia Dzięki tym trikom przyspieszysz odchudzanie!

Dzięki tym trikom przyspieszysz odchudzanie!

17.03.2017, godz. 10:00
Dzięki temu szybko spalisz tkankę tłuszczową z brzucha, ud czy pośladków
Dzięki temu szybko spalisz tkankę tłuszczową z brzucha, ud czy pośladków foto: Archiwum

Zastanawiasz się, jak szybko schudnąć na wiosnę, żeby zachwycać swoim wyglądem? Chcesz stracić zbędne kilogramy po zimie? To nic trudnego! Dzięki tym nawykom o wiele szybciej zobaczysz efekty odchudzania. Udowodniono, że to, czy chudniemy zależy głównie od naszego nastawienia.

To tak naprawdę ostatni dzwonek, aby zrzucić parę kilogramów przed latem. Szczupłe ciało pozwala nie tylko na założenie krótkich spodenek bez poczucia wstydu, ale jest też gwarancją dobrego samopoczucia. Jak z głową stracić zbędne kilogramy? Poznaj triki, dzięki którym zmniejszysz porcje i zaczniesz chudnąć.
1. Zmień zasady w swojej kuchni - chowaj słodkie i słone przekąski do szafek,  Nie pozostawiaj na na widoku sprzętów do szybkiego przyrządzania potraw, np tostera czy mikrofalówki.
2. Zmień zastawę - mniejsze talerze mogą ograniczyć twoje porcje prawie o 20%. Ważne jest także to, aby kolor talerza był w kolorze kontrastującym z jedzeniem.
3. Jedz w domu - badania pokazują, że zjesz mniej, jeśli będziesz przygotowywała posiłki w domu.
4. W pracy również nie trzymaj różnych przekąsek na widoku. W ten sposób nie będą cię one kusiły do podjadania.
5. Nie rób zakupów, kiedy jesteś głodna.
6. Pamiętaj o aktywności fizycznej.

7. Wysypiaj się!

Zobacz: Ćwiczenia na uda, które zajmą ci tylko 5 minut DZIENNIE

Przeczytaj też: UWAŻAJ! Im mniej śpisz, tym masz większy apetyt!

Źródło: X-NEWS
REDAKCJA SE.PL POLECA
Znajdź nas: