KOBIETA Moda i uroda Testy i recenzje Zdrowie i psychologia Dom i wnętrza Przepisy kulinarne
Se.pl styl życia zdrowie i psychologia Jak uporać się z wiosennym przesileniem? 7 rad na poprawę samopoczucia

Jak uporać się z wiosennym przesileniem? 7 rad na poprawę samopoczucia

14.03.2017, godz. 09:00
Depresja smutek cierpienie
foto: EAST NEWS

Nadchodzi wiosna, a ty zamiast tryskać energią, czujesz się ciężka, nie masz siły wstać rano z łóżka? To wina wiosennego przesilenia! Sprawdź, jak z nim walczyć, aby powróciły twoje siły witalne sprzed zimy.

Przesilenie wiosenne to okres, w którym wiele osób odczuwa znaczne pogorszenie samopoczucia. Chce nam się spać, czujemy się ociężali i nic nam się nie chce. To wina m. in. naszych zimowych przyzwyczajeń, które wraz z nadejściem wiosny powinniśmy porzucić. Oto kilka cennych i skutecznych rad, jak walczyć z wiosennych przesileniem:

1. Oczyść swój organizm z toksyn.

2. Pij wodę.

3. Przyspiesz swój metabolizm -  zwiększ spożycie białka, ćwicz, a do potrwa dodawaj ostre przyprawy, np. papryczkę chilli.

4. Zadbaj o pożywne śniadanie bogate w białka. Na deser możesz jeść fioletowe owoce, które w naturalny sposób dodadzą ci wigoru.

5. Wyzuć ze swojego menu potrawy tłuste i ciężkostrawne.

6. Jedz nowalijki - w marcu zaczyna się sezon na kiełki, dymkę, rzeżuchę, natkę pietruszki i szczypiorek; w kwietniu możesz spodziewać się już nawet botwinki i rabarbaru. Pamiętaj jednak,a by warzywa kupować ze sprawdzonego źródła.

7. Pamiętaj o regularnych posiłkach, nie dopuszczaj do głodu lub przejedzenia.

Zobacz: W tym jedzeniu ukryty jest cukier. Uważaj na te produkty!

Przeczytaj też: UWAŻAJ! Im mniej śpisz, tym masz większy apetyt!

Źródło: X-NEWS
REDAKCJA SE.PL POLECA
Znajdź nas: