KOBIETA Moda i uroda Testy i recenzje Zdrowie i psychologia Dom i wnętrza Przepisy kulinarne
Se.pl styl życia zdrowie i psychologia Jesteś na diecie, a nie chudniesz? Oto przyczyny!

Jesteś na diecie, a nie chudniesz? Oto przyczyny!

13.03.2017, godz. 15:00
dieta, figura, waga
foto: EAST NEWS

Jesteś na diecie, regularnie ćwiczysz, a twoja waga stoi w miejscu? Prawdopodobnie popełniasz pewne błędy, przez które nie możesz schudnąć! Dowiedz się, co robisz źle, że twoja waga i wymiary ani drgnęły. Niestety, w czasie treningów i diety należy przestrzegać wielu zasad, które pozwalają pozbyć się zbędnych kilogramów i centymetrów.

Często zdarza się, że robisz wszystko, żeby schudnąć, ale nie widzisz żadnych efektów. Ćwiczysz regularnie, zmieniłaś styl odżywiania, zrezygnowałaś ze słodyczy i fastfoodów, a mimo tego waga i wymiary stoją w miejscu? Przyczyn może być wiele! Musisz wiedzieć, że każdy na początku swojej drogi do lepszej sylwetki popełnia masę błędów. Wśród nich są... głodówki. Jeśli nie jesz pięciu posiłków dziennie, nie dostarczasz swojemu organizmowi odpowiedniej liczby kalorii, to niestety twój metabolizm zwalnia. Co to oznacza? W momencie gdy organizm nie otrzymuje upragnionego posiłku, zaczyna magazynować kalorie i wolniej spala te już dostarczone! Podobny mechanizm zachodzi, gdy rezygnujesz ze śniadań. Nie inaczej jest w przypadku, gdy brakuje ci witaminy D, która wraz z wapniem zmniejsza produkcję kortyzolu, który jest hormonem stresu, odpowiadającym za odkładanie się tkanki tłuszczowej w okolicach pasa. Problemy z odchudzaniem możesz mieć także, gdy za mało śpisz i dużo się stresujesz.

Zobacz: Jak zmotywować się do ćwiczeń? Radzi Ewa Chodakowska

Przeczytaj też: Poznaj sekret figury Kate Upton - dietę, którą pokochały gwiazdy

Źródło: Julia Tryzno
REDAKCJA SE.PL POLECA
Znajdź nas: