Wideo
Pogoda
Quizy
Sylwestrowa noc to czas zabawy, ale już Nowy Rok to dla wielu moment rozliczeń. Kobiety marzą o pięknej sylwetce czy realizacji pasji, jednak zwykle nie mają czasu i ochoty na sport, diety czy systematyczne uczestniczenie w rozmaitych kursach. Dlatego 1 stycznia obiecują sobie, że tym razem to się zmieni, ale niestety zazwyczaj się nie zmienia. Noworoczne postanowienia nie muszą jednak od razu brać w łeb. Można je z powodzeniem zrealizować. Podpowiadamy, jak to zrobić.
1. Zrzucić zbędne kilogramy
Kobiety zwykle decydują się na określoną dietę. Należy pamiętać jednak, że będzie ona skuteczna tylko wtedy, gdy sumiennie będzie się jej przestrzegać. Panie walczące ze zbędnymi kilogramami powinny też zacząć uprawiać jakiś sport. Wystarczy trzy razy w tygodniu poświęcić 45 minut na bieganie, fitness czy intensywny spacer na świeżym powietrzu. Podejmując wyzwanie, nie ma co oczekiwać natychmiastowych efektów. Na bezpiecznej dla zdrowia zbilansowanej diecie odchudzającej traci się zwykle ok. 1 kg tygodniowo.
2. Nie marnować czasu
Każdego dnia mnóstwo minut traci się na zbędne zadania, np. oglądanie telewizji. A wolnym czasem warto mądrze zarządzać. Dlatego też co wieczór dobrze jest ułożyć prosty plan na kolejny dzień. Można rozpisać na kartce, co i o której godzinie należy zrobić, i trzymać się tej rozpiski (np. godz. 7 - pobudka, godz. 8 - odwiezienie dzieci do szkoły, godz. 17-18 - kurs językowy, godz. 19.30-20.30 - zabawa z dziećmi, godz. 21-22 czytanie książki itp.). Dzięki tej zasadzie postanowienie o niemarnowaniu czasu ma szansę się ziścić.
3. Oszczędzać pieniądze
Najprostszy sposób na oszczędzanie to... ograniczanie wydatków. Tylko jak to zrobić, gdy ze skromnej pensji trzeba wyżywić rodzinę i uregulować rachunki? Przede wszystkim na zakupy należy chodzić z listą i nie wrzucać do koszyka niczego spoza spisu, otworzyć konto oszczędnościowe i po wypłacie przelewać na nie ustaloną kwotę, gasić światło w pomieszczeniach, w których nikogo nie ma, i nie marnować wody. Po 3 miesiącach stosowania się do tych zasad oszczędności będą widoczne. Najważniejsza jest systematyczność. Każde odstępstwo od wytyczonych zasad będzie działać na naszą niekorzyść.
5. Kurs językowy czy prawa jazdy
Na kobiecej liście noworocznych postanowień nie może zbraknąć punktu dotyczącego realizacji pasji. Dlaczego? Panie z chęcią poszerzają swoją wiedzę i zdobywają nowe umiejętności. Zwykle stawiają na zajęcia dodatkowe, które przydadzą się w praktyce, np. naukę języka obcego czy kurs na prawo jazdy, ale może to być także kurs tańca czy... wytwarzania ekologicznych kosmetyków. Najważniejsze to zapisać się na takie zajęcia i... za nie zapłacić. Paniom, którym uda się wygospodarować trochę pieniędzy, po prostu szkoda będzie z nich zrezygnować. Taki kurs może okazać się niezwykle przyjemną formą spędzania wolnego czasu, a wybór szkoleń jest przeogromny.
ZAPISZ SIĘ: Codziennie wiadomości Super Expressu na e-mail
Podcasty
Playlisty tematyczne
