Chcesz być mądry i zdrowy? Super Express radzi: Jedz jajka!

Mrok

2014-04-19 4:00

Chcesz być mądry - jedz jajka! Naukowcy i dietetycy są tego pewni. - Jajka dobrze wpływają na mózg, są odżywcze i sycą. Czego chcieć więcej? - retorycznie pyta dr Tadeusz Waligóra, internista z Poznania.

Najnowsze z działu

Nietypowy patent

Marynuję mięso i wkładam je do zmywarki. Cała rodzina zajada się ze smakiem. Mięso jest delikatne i kruche, a ja nie zużywam prądu i gazu

Pysznie i zdrowo

Babcia zawsze dodawała te dwa składniki do szczawiówki. Zupa była nie tylko przepyszna, ale też zdrowa

Szkodniki w kwiatach

Małe muszki latają przy Twojej roślinie? Wsyp 3 łyżki do szklanki letniej wody i wlej do doniczki. Ziemiórki znikną raz na zawsze. Domowy preparat na ziemiórki

Czy programy subskrypcyjne się opłacają? Sprawdzamy, ile można zaoszczędzić

Dom i ogród

Kupuję na targu i miksują na papkę. W maju podlewam tym tuje, a one rosną jak na drożdżach. Szybko się zielenią i gęstnieją. Pielęgnacja tui po zimie

Kiedyś miały złą sławę. Miały tuczyć, podnosić cholesterol i doprowadzać zdrowie do ruiny. To już przeszłość. Dziś już wiadomo, że jajko ma moc. - Jajko to bomba witaminowa - mówi dr Waligóra i wspomina swojego 80-letniego pacjenta, który na śniadanie potrafił zjeść 12 jajek i dzięki temu dożył w zdrowiu i sprawności umysłu późnej starości.

Zobacz: Tak polscy politycy składają Wam życzenia! Komorowski, Kaczyński, Kopacz i inni! Przeczytaj czego życzą

Zaraz jednak doktor dodaje, że takiej przesady nie zaleca. Światowa Organizacja Zdrowia dopuszcza zjadanie do 10 jaj tygodniowo. Jajka zawierają dobre tłuszcze i odżywcze białka, ale też witaminy A, D, E oraz z grupy B, jak również cenne minerały: magnez, żelazo oraz sód. I co najważniejsze - w jajku jest lecytyna, która poprawia koncentrację i pamięć, a także chroni wzrok.

Polub se.pl na Facebooku