Jedz jajka! Wspomagają odchudzanie i zdrowie

mkus

2017-04-03 11:00

Jeśli chcesz schudnąć koniecznie włącz jajka do swojej diety! One nie tylko przyspieszą spalanie tkanki tłuszczowej i zahamują twój apetyt, ale przede wszystkim dostarczą ci wielu składników odżywczych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Najnowsze z działu

Nietypowy patent

Marynuję mięso i wkładam je do zmywarki. Cała rodzina zajada się ze smakiem. Mięso jest delikatne i kruche, a ja nie zużywam prądu i gazu

Pysznie i zdrowo

Babcia zawsze dodawała te dwa składniki do szczawiówki. Zupa była nie tylko przepyszna, ale też zdrowa

Szkodniki w kwiatach

Małe muszki latają przy Twojej roślinie? Wsyp 3 łyżki do szklanki letniej wody i wlej do doniczki. Ziemiórki znikną raz na zawsze. Domowy preparat na ziemiórki

Czy programy subskrypcyjne się opłacają? Sprawdzamy, ile można zaoszczędzić

Dom i ogród

Kupuję na targu i miksują na papkę. W maju podlewam tym tuje, a one rosną jak na drożdżach. Szybko się zielenią i gęstnieją. Pielęgnacja tui po zimie

Kiedyś dietetycy ostrzegali przed nadmiernym spożywaniem jajek. Dlaczego? Twierdzili, że to one w dużej mierze odpowiadają za zawały, reakcje alergiczne i wysoki poziom cholesterolu. Obecne badania dowodzą, że prawda jest nieco inna, oczywiście pod warunkiem, że spożywamy jajka z zaufanego źródła. Jeśli nie masz wrodzonych problemów z nadprodukcją cholesterolu, nie musisz ograniczać jajek do minimum. Jajka to źródło wielu niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu składników, takich jak: białko, kwasy omega-3 czy DHA, witaminy A, D, E i K, minerały (żelazo, cynk, wapń, fosfor, selen, potas, sód, siarka), lizozym, luteina, lecytyna. Te składniki odpowiadają m. in. za naszą odporność, układ nerwowy, wzrok, kondycję serca. Dietetycy zalecają także, aby osoby chcące schudnąć jadły jajka na śniadanie. Dlaczego? hamują apetyt i przyspieszają spalanie tłuszczu.

Zobacz: Co jeść na kolację, aby mieć płaski brzuch?

Przeczytaj też: Te produkty skutecznie oczyszczą twój organizm z toksyn