ZOBACZ WIDEO: 3 sposoby na sprężyste piersi. Zdjęcia

Agata odkryła, że mięsień klatki piersiowej kobiety może... dźwigać ciężarki. Na początek powinny ważyć nie więcej niż 200 g. Później obciążenia można zwiększać.

Kolejne ćwiczenia to pompki i tzw. rozpinki, czyli unoszenie butelek. - Należy zacząć od 10 ćwiczeń każdego rodzaju - radzi instruktorka. - Przy wykonywaniu ruchów plecy mają być proste, brzuch wciągnięty, pośladki zaciśnięte. Najpierw rozpinki z 1,5-litrowymi butelkami - to ćwiczenie odciążające, potem pompki - wzmacniające, i na końcu ciężarki - podnoszące piersi. Z czasem zwiększamy liczbę ruchów w serii - opisuje Agata.

Instruktorka fitness zapewnia, że już po kilku tygodniach takich ćwiczeń biust podniesie się i będzie bardzo jędrny.

- Wtedy bez obaw można sięgnąć po bluzeczkę z bardzo odważnym dekoltem - mówi Agata.