Jak zaplanować wakacje z dzieckiem z ADHD

Dziecko z ADHD ma poczucie bezpieczeństwa, jeśli jego dzień jest poukładany i podzielony na etapy.

JAK ZAPLANOWAĆ czas wolny dziecku z ADHD

1. Ustalmy pory dnia: dla dziecka z ADHD ważne będzie to, o której godzinie wstaje i kładzie się spać. Ustalmy godzinę podawania obiadu, odpoczynku, czytania i zabawy.

2. Rozgraniczajmy aktywności dziecka: Jeśli zdecydujemy, że w danym czasie dziecko ma czas na zabawę, to starajmy sie w tym czasie nie odrywać go od tych zajęć. Jeśli ustalimy porę odpoczynku to pamiętajmy, aby w tym czasie nie podawać jedzenia. Pory dnia muszą być ściśle przestrzegane.

3. Nie pozwólmy na rozkojarzenie: Jeśli postanowimy, że dziecko ma czas na czytanie książki lub malowanie, to nie pozwólmy, aby jego koncentracja była rozpraszana. Nie zaparaszajmy w tym czasie wielu gości, nie kładźmy obok dziecka różnych przemiotów, którymi się może zaciekawić, ani nie włączajmy głośnej muzyki.

- Rodzice dzieci z ADHD powinni zwracać szczególną uwagę na jakość czasu z nimi spędzanego, gdy rok szkolny dobiega końca, a rytm dnia zapewniany na co dzień przez szkołę ulega zmianie. – wskazuje dr n. med. Artur Kołakowski.

Dziecko z ADHD łatwo się dekoncentruje i ciągle ma poczucie niepokoju. Dlatego uporządkowanie dnia powinno służyć temu, aby dziecko nie znajdywało się w sytuacjach niespodziewanych.