Sposoby na zakwasy — Autor: Getty Images Zakwasy to objaw uszkodzenia mięśni, które muszą mieć czas na regenerację.

Jak skutecznie pozbyć się zakwasów

2020-06-02 11:54

Zakwasy powstające po wysiłku fizycznym, zwłaszcza wtedy, gdy nasz organizm nie jest do niego przyzwyczajony, mogą sprawiać duży ból. Na szczęście są sprawdzone sposoby przynoszące ulgę i wyraźnie zmniejszające dolegliwości.

Najnowsze z działu

Pranie białych ubrań

Zamiast proszku do prania wlewam ten płyn za 1,60 zł i nastawiam białe rzeczy. Są czyste i pachnące jak nigdy wcześniej. Domowy płyn do prania

Moc kwiatów doniczkowych

Natychmiast wyrzuć taką roślinę ze swojego domu. Przyciąga pecha i nieszczęście na domowników. Przesądy o pechowych roślinach

Zdrowie i uroda

Wspomaga odchudzanie i jest cennym źródłem żelaza. Zrywam w kwietniu i robię cudowną zupę oraz herbatę. Ta roślina ma też magiczne właściwości

Pościel jak ze snów

Wsypuję 2 łyżki do wody, gotuję i namaczam pościel. Pachnie świeżością 2 razy dłużej niż zwykle. Domowy sposób na pranie pościeli

Uprawa warzyw

Kroję skórkę na kawałeczki i rozsypuję wokół pomidorów. Latem mam istną eksplozję owoców. Ekologiczny nawóz do pomidorów na wiosnę

Zakwasy to bóle mięśni, pojawiające się po około 12-24 godzinach po wysiłku fizycznym, do którego mięśnie nie były wcześniej przyzwyczajone. Poza bólem, towarzyszy im zmniejszona sprawność mięśni. Powstają w wyniku zakwaszania mięśni, czyli powstawania kwasu mlekowego w warunkach niedoboru tlenu w mięśniach i jego kumulacji. Jest wiele sprawdzonych metod zwalczania i łagodzenia zakwasów. Ulga może nie jest natychmiastowa, ale dolegliwości powoli ustępują.

Zobacz, co warto zastosować:

* Gorąca kąpiel - najskuteczniejszy sposób, ważne jest, żeby woda była naprawdę gorąca, a kąpiel na tyle długa, żeby mięśnie się rozgrzały,

* Wcieranie kilka razy dziennie w bolący mięsień olejku dziurawcowego lub lawendowego czy miętowego o działaniu chłodzącym i łagodzącym,

* Wcieranie maści rozgrzewających np. bursztynowej lub borowinowej

* Smarowanie skóry octem - mimo nieprzyjemnego zapachu,jest bardzo skuteczne,

* Przykładanie kostek lodu, chłód zniweluje ból i lekko zmrozi skórę,

* Przykładanie termoforu – ciepło rozgrzeje mięśnie, co z kolei złagodzi ból,

* Masaż - skuteczny w zapobieganiu i wspomagający leczenie. Można zastosować do niego olejek z drzewa herbacianego.

Przeczytaj też: Stokrotki. Lecznicza moc niepozornych kwiatków

Czytaj Super Express bez wychodzenia z domu. Kup bezpiecznie Super Express KLIKNIJ tutaj