Dawka energii z aromatycznej kawy
Wiele osób bez wahania wskaże kawę, jako najlepsze źródło energetycznego pobudzenia. Już na etapie odpowiadania na oferty pracy znalezione np. w serwisie internetowym typu Pracuj.pl pojawia się myśl o przerwach spędzanych z kolegami na odprężających rozmowach przy filiżance kawy. Niemal każda firma myśli o potrzebach swoich pracowników i organizuje im kącik, w którym mogą na chwilę odprężyć się zostawiając obowiązki przy biurku i złapać łyk energii. Po takiej przerwie praca nabiera tempa, a jej efektywność wzrasta.
Dodatkową zaletą kącika kawowego, obok doładowania energii pracowników, jest sprzyjanie integracji zespołu. Przerwa na kawę to czas luźnych rozmów, nie związanych z pracą. Można więc bliżej poznać się z kolegą pracującym przy biurku obok i zacieśniać nawiązane kontakty, a z czasem nawet przenieść je na grunt prywatny.
i
Krótka gimnastyka lub spacer dookoła biura
W sytuacji, gdy w biurze dopada nas trudna do zapanowania nad nią senność, a kawa nie ratuje sytuacji, można wybrać się na kilkuminutowy spacer dookoła biura. Odrobina ruchu i łyk świeżego powietrza pobudzą organizm i dodadzą mu energii. By wzmocnić efekt zrezygnuj z windy i skorzystaj ze schodów.
Chcąc zawalczyć z sennym otępieniem i zwiększyć efektywność pracy, odejdź od biurka i zorganizuj sobie krótką gimnastykę. Weź kilka głębokich wdechów, rób skłony, dorzuć do nich kilka przysiadów i podskoków, by dokończyć swoje służbowe zadanie z energią.
Zadbaj o dopływ świeżego powietrza
W biurze, podobnie jak w domu, potrzebujesz dopływu świeżego powietrza. Tlen w zamkniętym pomieszczeniu szybko się zużywa, a zgromadzone wokół zapachy potrafią zmęczyć. W takiej sytuacji łatwo o uczucie senności utrudniające pracę. Zadbaj więc o regularne wietrzenie pomieszczenia, w którym spędzasz znaczną część dnia. Systematyczna wymiana powietrza pomoże zachować dobrą kondycję organizmu i dobre samopoczucie Twoje i współpracowników.
