Zadbaj o swój lunch box
Zaraz po tym, jak odpowiesz na oferty pracy wybrane spośród ogłoszeń opublikowanych np. w serwisie internetowym Pracuj.pl, pomyśl o czekających Cię w niedalekiej przyszłości przerwach śniadaniowych spędzanych poza domem. Nie każda praca da Ci komfort zjedzenia lunchu w warunkach zbliżonych do pór posiłków spędzanych w domowych pieleszach. Uwzględnij je planując swoją dietę.
Nawet, gdy firma zapewnia swoim pracownikom pomieszczenie socjalne do przygotowania posiłku, mamy na to ograniczony czas. W takich okolicznościach trudno o dwudaniowy obiad zaspokajający głód na znaczną część dnia. W krótkim czasie po szybkim lunchu zjedzonym w pracy pojawia się apetyt na dokładkę zjedzoną przy biurku lub w drodze na kolejne spotkanie służbowe.
Notoryczne sięganie po batoniki, chrupki, chipsy i ciasteczka na dłuższą metę grozi nadwagą i poważnymi problemami ze zdrowiem. Zwłaszcza, gdy przegryzane są w pracy siedzącej. Zadbaj więc o to, by zastąpić je zdrowymi przekąskami i trzymaj je pod ręką.
Jakie zdrowe przekąski zabrać do pracy?
Zamiast słodkich przegryzek, wrzuć do szuflady biurka suszone owoce. Taka przekąska zaspokoi Twój apetyt na słodycze i jednocześnie dostarczy organizmowi cennych składników odżywczych. Podobnie, jak orzechy lub bakalie. Łatwo zabrać je ze sobą w każde miejsce i zawsze mieć pod ręką. Świetnie sprawdzą się tu również świeże, sezonowe owoce kupione po drodze do pracy.
Miłośnikom kąsków na słono zamiast popularnych chipsów ziemniaczanych polecamy np. chipsy z bobu. Mają podobne walory smakowe, ale pod względem zawartości błonnika znacznie przewyższają swoich przekąskę z ziemniaka. Wytrawne smaki, po które warto sięgnąć w pracy, to również zdrowe warzywa. Wiele z nich jest dobrym kompromisem również dla łasuchów kochających słodycze. Marchewka, kalarepa i coraz bardziej popularne buraki mogą dostarczyć ciekawych wrażeń i pomóc w odkrywaniu ciekawych smaków, a jednocześnie cieszyć się dobrą sylwetką, zdrowiem, kondycją i samopoczuciem.