Anna Lewandowska - najlepsze zdjęcia

Wyświetl ten post na Instagramie.

I know, winter ❄ is just around the corner, and Im posting my photo from the @Phlov_by_anna_lewandowska campaign ;) Cyber Monday? it is the last opportunity to use discounts, think about gifts today and give healthy products to your loved ones this year. You have my word that everyone will be happy! ______ Wiem, zima ❄ za pasem, a ja wrzucam letnią fotkę z kampanii @Phlov_by_anna_lewandowska Zmiany temperatury, pory roku, biuro z klimatyzacją, nawet lot samolotem zawsze odbijają się na naszej skórze. Dlatego, z ogromną przyjemnością przedłużam promocję moich produktów, bo każda z nas zasługuje na zdrowe ciało w najlepszej kondycji? @phlov_by_anna_lewandowska ➜ Piękna, zdrowa, gładka i promienna skóra przez cały rok, tak to jest możliwe. . @foods_by_ann ➜ zdrowa żywność, która spełni oczekiwania najbardziej wymagających łasuchów - przetestowane wielokrotnie? . ?@diet_training_by_ann ➜ dieta i trening (w tym YOGA!) w Twoim telefonie, to zawsze udany prezent ??? . Cyber Monday? to już ostatnia okazja do skorzystania ze zniżek, pomyśl dziś o prezentach i podaruj w tym roku zdrowe produkty swoim najbliższym? ______ #annalewandowskahpna #winteriscoming #body #vegan #healthylife #christmastime

Post udostępniony przez ???? ??????????? (@annalewandowskahpba) Gru 2, 2019 o 3:36 PST

Rozwiń

Wyświetl ten post na Instagramie.

Seit heute neu in der App: das Trainingsprogramm ABS 6-Pack. Level: mittel. ________ New training programs for everyone are available in app @Diet_training_by_Ann ? ABS 6-pack Medium?? _______ Czy mówienie o płaskim, wyrzeźbionym brzuchu na chwilę przed Świętami to nie jest jakiś paradoks?☺️ Mam nadzieję, że jednak NIE? Zwłaszcza, że codziennie na moich kanałach publikuję zdrowe, świąteczne przepisy, właśnie z myślą o Was? Dziś też zaskoczę! Ale NOWYM TRENINGIEM w mojej app aplikacji ? ? #ABS 6-PACK Medium! Musicie wiedzieć, że mięśnie też lubią zmiany. Stąd ciągłe nowości i urozmaicenia? Kto już trenował? ??‍♀️ ________ #annalewandowska #dietandtrainingbyann #training #abstraining #new #exercise #bestbody

Post udostępniony przez ???? ??????????? (@annalewandowskahpba) Gru 16, 2019 o 3:36 PST

Rozwiń

Wyświetl ten post na Instagramie.

Good Morning ? ?? #natural #likeit #holiday #travel #annalewandowska

Post udostępniony przez ???? ??????????? (@annalewandowskahpba) Gru 29, 2019 o 10:29 PST

Rozwiń

Wyświetl ten post na Instagramie.

Nie da się ukryć, że święta kojarzą się przede wszystkim z jedzeniem i wypoczywaniem w otoczeniu najbliższych. Nic dziwnego, sama uwielbiam to robić? Dla równowagi dbam jednak także o to, by nie zapominać w tym czasie o regularnej aktywności fizycznej ?? Zastrzyk energii? Hihi na bank ➡ przed treningiem Żel do mycia z efektem mikrozłuszczającym ENERGY PUNCH! od PHLOV? Ten obłędnie pachnący kosmetyk działa jak promotor przenikania, poprawiając skuteczność kolejnych etapów pielęgnacji. Pozytywnie wpływa także na poprawę samopoczucia przed dniem pełnym wyzwań! Składniki: ➡ Ekstrakt z kumkwatu - bogaty w witaminę C i antyoksydanty - który chroni skórę przed działaniem stresu cywilizacyjnego. ➡ Sól PCA ogranicza utratę wody przez naskórek. ➡ Dodatek bioaktywnej wody z mandarynki oraz betainy z buraka cukrowego, które zwiększają nawilżenie i komfort skóry. ?Wszystkie kosmetyki PHLOV znajdziecie na www.phlov.com, w sieci perfumerii Sephora i w sklepie Baltona na lotnisku im. Fryderyka Chopina w Warszawie. _______ #annalewandowska #naturalcosmetics #vegan #phlov #feelthephlow

Post udostępniony przez ???? ??????????? (@annalewandowskahpba) Gru 28, 2019 o 1:09 PST

Rozwiń

Wyświetl ten post na Instagramie.

Thousands of thoughts, thousands of ideas, many goals to accomplish. batteries Charged? time to go back home ____________________________________ Tysiące myśli, tysiące pomysłów, wiele celów do zrealizowania. Dla mnie ten rok będzie OGROMNYM WYZWANIEM. Już za 3 dni... Podzielę się z Wami kolejnym projektem... A baterie NAŁADOWANE ?można wracać. ______________________________ Każdy z nas ma pewną wizję siebie. Marzymy o przyszłości swojej i naszych bliskich… Czy mogą one być naszym celem?! Oczywiśce! ➡️Określmy plan i poszczególne etapy jego realizacji. ➡️Sprecyzujmy kolejne kroki i praktyczne działania potrzebne do osiągnięciu wyznaczonego celu. ➡️Rozpiszmy działania na kolejny rok oparte na dobrych wzorcach i nawykach. ➡️Zbudujmy swoje „JA” – takie, które będzie pewne tego czego chce i co chce osiągnąć. ➡️Pozbądźmy się swoich ograniczeń. ➡️Przygotujmy się na zmiany! Od lat używam tych metod. Pierwsze wyzwanie tego roku ➡️ @healthyteam_by_ann Healthy Team pomaga. Jesteś ze mną? ❣️? #newyear #holiday #momlife #baby #mom #pregnant #6months #annalewandowska #newproject

Post udostępniony przez ???? ??????????? (@annalewandowskahpba) Sty 3, 2020 o 11:12 PST

Rozwiń

Wyświetl ten post na Instagramie.

I am glad that people's awareness about healthy eating is growing. I like to emphasize its role myself, especially during pregnancy??. Diet of pregnant women affects the baby's eating habits in the future. it is very important that mother, while pregnant, cares for a balanced and varied diet.?? ______________________________ Z cyklu: ŻYWIENIE I AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA W CIĄŻY ???? Cieszę się, że świadomość ludzi nt. zdrowego odżywiania rośnie. Sama lubię podkreślać jego rolę zwłaszcza w ciąży??. To, że DIETA ??kobiet w ciąży wpływa na NAWYKI ŻYWIENIOWE dziecka w przyszłości zostało wielokrotnie udowodnione.? I tak, okazuje się, że już podczas ŻYCIA PŁODOWEGO nasze maluszki poznają smaki potraw spożywanych przez swoje mamy. Te doświadczenia wpłyną nie tylko na ich preferencje smakowe w przyszłości ale również na prawidłowe kształtowanie się nawyków żywieniowych. 1000 pierwszych dni życia OD POCZĘCIA, to czas, w którym organizm dziecka rośnie i rozwija się najintensywniej. Dlatego tak ważne jest, by przyszła mama będąc w ciąży dbała o zbilansowaną i urozmaiconą dietę. Taka ciekawostka, o której warto przypominać?? #healthyteam #annalewandowska #pregnant #6monthsoregnant #healthyplanbyann

Post udostępniony przez ???? ??????????? (@annalewandowskahpba) Sty 10, 2020 o 1:01 PST

Rozwiń

Wyświetl ten post na Instagramie.

Z drobnym wyprzedzeniem przygotowałam Wam, drogie przyszłe mamy, bardzo ważny post. KOLEJNY POST Z CYKLU "CIĄŻA". Planowo, miał pójść po moim powrocie z obozów, ale coraz częściej zadajecie mi pytania o ? trenowanie mięśni brzucha w ciąży. Czy robić klasyczne brzuszki angażujące mięśnie proste brzucha? ?? Zdecydowanie NIE!!!⛔ Ciąża to nie jest czas na tego typu trening z dwóch powodów. (O kresie białej pisałam na blogu www.hpba.pl) 1. Mięśnie ciążowego brzucha naturalnie ulegają rozciąganiu, a ćwiczenia dodatkowo spowodują rozejście mięśni prostych brzucha. A mięśnie skośne? Jak wiadomo nie da się ich ćwiczyć bez angażowania mięśni prostych...?‍♀️ 2. Nie zaleca się także wykonywania ćwiczeń w drugim trymestrze ciąży. Wówczas macica oraz dziecko powiększając się uciska żyłę dolną biegnącą wzdłuż kręgosłupa, co może spowodować niedotlenienie maleństwa (niektóre kobiety mogą czuć dyskomfort oraz zawroty głowy w tej właśnie pozycji) Najbezpieczniejszą pozycją w treningu jest leżenie na boku. 3.Dodatkowo, ćwiczenia mięśni prostych brzucha wymagają parcia zwiększającego ciśnienie w klatce piersiowej (śródpiersiowe) oraz w jamie brzusznej (śródbrzuszne) – mogą spowodować przedwczesny poród, a w pierwszych miesiącach ciąży nawet poronienie. Ćwiczymy jedynie mięśnie głębokie oraz dna miednicy. Jeśli kobieta zauważy pierwsze symptomy ROZEJŚCIA SIĘ MIĘŚNI PROSTYCH BRZUCHA, to powinna się skonsultować z lekarzem lub rehabilitantem/fizjoterapeurą i zaczerpnąć fachowej wiedzy jak zatrzymać proces i wzmocnić mięśnie brzucha. ➡️Polecam szczególnie fizjoterapeute uroginekologa????? PAMIETAJCIE, ŻE KAŻDA CIĄŻA JEST INNA I POTRZEBUJE INDYWIDUDALNEGO PODEJŚCIA ?? Ostrożności nigdy za wiele mamusie ❤️??całuje #ann #healthyteam #healthymom #mom #pregnantworkout #pregnant #6monthsoregnant #fit

Post udostępniony przez ???? ??????????? (@annalewandowskahpba) Sty 23, 2020 o 11:54 PST

Rozwiń

Wyświetl ten post na Instagramie.

In my @Diet_Training_by_Ann app you’ll find the HEALTHY MOM programme.? Is for those of You who feel that the time has come to do something just for yourselves. ___________ To może dziś czas na pośladki? Czemu nie! ➡️7 dzień wyzwania #CampByAnn Ale, ale DROGIE MAMY❤️ PROGRAM ➡️Healthy Pregnant - to treningi PO CIĄŻY. Jest to moja propozycja krótkich, starannie dobranych ćwiczeń z większą ilością powtórzeń. Ważne, aby podczas trenowania z nikim się nie ścigać i nie porównywać. Dzięki temu (nawet nie zauważysz kiedy) w całkowicie bezpieczny sposób wrócisz do formy sprzed porodu. Dla tych z Was, które poczuły, że chcą zrobić coś tylko dla siebie. ⭐️Trenuj za zgodą lekarza, najszybciej 6 tygodni po naturalnym porodzie i 12 tygodni po cięciu cesarskim. Cały trening jest już w aplikacji @Diet_Training_by_Ann ps. A już niedługo dojdą do niego treningi DLA KOBIET W CIĄŻY! Kto czeka? ______ #annalewandowska #healthymom #workout #workoutmom #dietandtrainingbyann #pregnant #pregnancy #newme

Post udostępniony przez ???? ??????????? (@annalewandowskahpba) Lut 3, 2020 o 6:52 PST

Rozwiń

Wyświetl ten post na Instagramie.

Breathing problems during pregnancy?‍♀️??? How to deal with it? What kind of Breathing exercises are helpful? Check out my blog ➡️ www.healthyplanbyann.com _____________________ W miarę rozwoju ciąży ?‍♀️??część kobiet może mieć trudności z tak zwanym „złapaniem oddechu”. Dzieje się to najczęściej podczas wykonania rutynowych czynności, najprostszych zadań w ciągu dnia, choćby takich, jak wchodzenie po schodach. Jak to wygląda w każdym z trymestrów? Jak sobie pomoc? Czy są jakieś ćwiczenia oddechowe? Zapraszam na bloga ➡️www.hpba.pl #annalewandowska #pregnancy #pregnant #healthyteam #breathing #health

Post udostępniony przez ???? ??????????? (@annalewandowskahpba) Lut 8, 2020 o 8:21 PST

Rozwiń