Bezpieczne odchudzanie - ostrożnie z multiwitaminą i minerałami

SE

2010-09-27 8:46

Korzystając z gotowych, wspomagających preparatów - np. witaminowych, pamiętaj, że zapotrzebowanie na witaminy nie jest takie samo u każdego (to samo zresztą dotyczy minerałów). Zależyto m.in. od wieku, płci, rodzaju wykonywanej pracy, pory roku.

Najnowsze z działu

Ochrona przed insektami

To mój sposób na komary i meszki. Ustawiam na parapecie i mam spokój od tych wkurzających krwiopijców

Jak się pozbyć kamienia?

Wsypuję 3 łyżki tego proszku i zalewam gorącą wodą. Sprzątaczka zdradziła mi sposób na błyskawiczne czyszczenie muszli klozetowej z kamienia. Wcale nie chodzi o sodę oczyszczoną. Sposób na czyszczenie toalety

Piękny ogród

Siekam, zalewam wodą i po 2 tygodniach podlewam rododendron na działce. Po tej odżywce różanecznik wystrzeli jak z procy. W maju podlewaj rododendrony tą odżywką

Jak się pozbyć szkodników?

Oto mój bezwzględnie najskuteczniejszy sposób na ćmę bukszpanową. Sięgam po niego, gdy inne zawodzą. Sto razy lepszy niż ocet. Po 72 godzinach robaki padają martwe. Sposób na ćmę bukszpanową

Pielęgnacja kwiatów

Siekam na drobne kawałki, przecedzam przez sitko i w maju podlewam tym storczyka. Działa jak steryd pobudzający do kwitnienia. W mig storczyk obsypuje się kwiatami. Odżywka do storczyków

Więcej potrzebują ich np. osoby żyjące w stresie, palacze, kawiarze, osoby nadużywające alkoholu, kobiety stosujące antykoncepcję hormonalną. Nie zapominajmy więc, że każdy człowiek jest inny. To, co pomogło koleżance pozbyć się zbędnych kilogramów, wcale nie musi okazać się skuteczne w twoim przypadku (różnice mogą dotyczyć nie tylko samych metod czy środków, preparatów itd., ale i np. sposobu ich przyjmowania czy dawkowania).

Patrz też: Zawadzka schudła dzięki diecie Dukana

Dlatego zdrowe i skuteczne chudnięcie powinno odbywać się pod okiem dyplomowanego dietetyka, po uprzednim przeprowadzeniu kompleksowych badań.

Komponując swoją dietę, trzeba pamiętać o tym, by kontrolować porcje. Najlepiej jeść pięć małych posiłków dziennie. Wtedy następuje dobre rozdzielenie dziennych dawek kalorii. Warto planować swoje posiłki i jeść co trzy godziny. Pamiętajmy też, by kupować dużo owoców i warzyw.

Są one bogate w witaminy (A, C i E), minerały (wapń, magnez, potas, żelazo) oraz przeciwutleniacze chroniące przed niektórymi nowotworami i chorobami serca, a także przed zaćmą i innymi chorobami oczu. Wzmacniają także system immunologiczny i zapewniają dobrą kondycję skóry, włosów oraz paznokci.