REDUKCJA STRESU

Czy miewasz sytuacje, w których bardzo przejmujesz się czymś, co ma nastąpić? Jeśli uważasz się za „panikarę” mamy dla Ciebie kilka porad. Dzięki nim okiełznasz swoją nieustannie przejmującą się natu…

Techniki radzenia sobie ze stresem znaleźć możemy w różnych źródłach. Wiele z polecanych czynności wymaga sporej ilości wolnego czasu, a niektóre z nich wiążą się z wysokimi kosztami. Istnieje jednak…

Uniwersytet Warszawski rusza z kampanią "WspierajMY". Jej główny cel to rozpowszechnianie wiedzy na temat radzenia sobie ze stresem oraz walka ze stygmatyzacją takich pojęć jak depresja, psycholog cz…

Już blisko rok cały świat zmaga się z pandemią koronawirusa, jest to wyjątkowo trudny nie tylko ze względu na ryzyko zachorowania i konieczność przestrzegania obostrzeń, ale również z uwagi na nasze …

Nie ma co ukrywać, że obecna sytuacja panująca w Polsce i na świecie ma gigantyczne przełożenie na nasze zdrowie psychiczne. Psycholodzy od początku epidemii apelują, że wiele osób może nie radzić so…

Nadmierny stres sprzyja podjadaniu. Zadbaj o swoją dietę, jeśli żyjesz w ciągłym napięciu. Oto propozycje dań, które obniżą poziom stresu!

Zacznij praktykować medytację, aby podnieść sprawność i odporność organizmu. Medytacja wpływa na psychikę, usuwając napięcie i zmniejszając stres.