Sposoby na suchą skórę - nawilżanie i pielęgnacja

SE

2011-08-18 13:00

Woda morska ma aż 90 składników mineralnych w specyficznej proporcji, zgodnej z potrzebami żywych organizmów. Nasza skóra składa się również z wody, której często brakuje, ponieważ się pocimy, przebywamy w klimatyzowanych i ogrzewanych pomieszczeniach. Objawia się to suchą i popękaną skórą. Aby mieć piękną skórę, trzeba ją nawilżać.

Najnowsze z działu

Czysta kuchnia

Odkąd myję tym zlew granitowy, wygląda jak nowy każdego dnia. Lśni bez zacieków i osadu z kamienia. Sposób na czyszczenie zlewu granitowego

Mrówki w ogrodzie

Rozsypuję w ogrodzie, a mrówki znikają raz na zawsze. Wydasz 2 zł, a działa od razu. Sposób na mrówki w ogrodzie

Zawsze świeże

To najlepszy sposób na przechowywanie sałaty. Zawijam w specjalny kokon, sałata jest świeża i krucha nawet przez tydzień

Smacznie i zdrowo

Sposób na królewski rosół. Babcia dodawała tych kilka listków zamiast pietruszki. Składnik, dzięki któremu rosół będzie przepyszny

Znaczenie imion

Najstarsze imię na świecie. Było jeszcze przed Adamem i Ewą. Polscy rodzice często je wybierają. To imię króluje w rankingach. Imię dla dziewczynki, które oznacza czystość

Wykorzystaj sól morską

Urodę łączy z morzem wiele więzi, bowiem nasza skóra potrzebuje wody i morskich minerałów. Warto zastosować w kuchni sól morską z mikropierwiastkami, zamiast czystego chlorku sodu, tradycyjnej soli kuchennej. Mieszkając z dala od morza, możemy też mieć niedobory jodu i bromu. Ryby i owoce morza, a także glony były od wieków ważnymi składnikami diety. Teraz ryby (dalekomorskie) są polecane przez lekarzy. Olej z kryla i ryb morskich, ekstrakty z glonów można znaleźć w składzie kosmetyków i nutrikosmetyków.

Pij dużo wody - nawilżaj skórę od wewnątrz

O piciu odpowiedniej ilości wody pamiętamy w czasie upałów, ale skóra potrzebuje nawilżenia również w miesiącach jesienno-zimowych, gdy całą dobę spędzamy w zamkniętych, ogrzewanych pomieszczeniach. Warstwa rogowa naskórka ma tylko 10 proc. wody, większość jest w skórze właściwej, ale woda stale wędruje z głębszych warstw do naskórka i jest tu odparowywana. Aby zmniejszyć wysychanie skóry, sięgamy po oliwę czy kremy natłuszczające, które tworzą warstwę ochronną. Potrzebne są też kremy nawilżające. Ale prawidłowa "dieta dla skóry" musi zapewniać odpowiednie ilości płynów, najlepiej w postaci wody mineralnej, świeżych soków czy herbaty (zielonej).

Jedz ryby i owoce morza

Potrzebne składniki odżywcze są najlepiej przyswajalne, gdy pochodzą z naturalnej, mało przetworzonej żywności. Dietę mogą wspomagać nutrikosmetyki, które zawierają witaminy, niezbędne kwasy tłuszczowe, składniki mineralne (cynk, magnez, krzem), jak i substancje działające ochronnie (antyoksydanty). Skóra jest narażona na uszkodzenia przez wolne rodniki powstające np. pod wpływem promieniowania UV. Przeciwdziałają temu enzymy antyoksydacyjne, a ich składnikiem jest cynk. Jeśli skóra nie wygląda ładnie, pomyśl o cynku. Bogate źródło cynku to owoce morza i ryby.

Jedz produkty zawierające beta-karoten

Karotenoidy i witamina A, która powstaje z beta-karotenu (występuje w marchwi), są potrzebne do zachowania dobrego stanu skóry, opóźniają procesy starzenia. Karotenoidem robiącym karierę jest astaksantyna. Jest produkowana z krewetek lub z czerwonych mikroalg. Astaksantyna jest silnym antyoksydantem, chroni skórę przed promieniowaniem UV, ale też zmniejsza akumulację tłuszczu w organizmie.

W typowej polskiej diecie za mało jest nienasyconych kwasów tłuszczowych (NKT) omega-3. Ich niedobór może powodować zmiany skórne, reakcje alergiczne, zwiększoną wrażliwość na infekcje. Źródłem NKT są tłuste ryby morskie, ale również oleje roślinne (lniany, rzepakowy) czy orzechy.

Oprócz zadbania o dietę przyjemnie jest wybrać się do SPA i zamówić serię zabiegów, które poprawią wygląd skóry i odporność na stres: kąpiel w soli z Morza Martwego, okłady z alg, peeling solą morską.