Boli kręgosłup, a może nogi? Jak dbać o zdrowie, gdy masz siedzącą pracę?

Wśród dolegliwości wynikających z bezruchu trzeba przede wszystkim wymienić:

– problemy z kręgosłupem i układem kostnym, np. bóle stawów, osteoporozę, rwę kulszową.

– kłopoty ze wzrokiem, m.in. cyfrowe zmęczenie oczu,

– zaburzenia w pracy układu krążenia, zwiększone prawdopodobieństwo wystąpienia zawału,

– pogorszenie przemiany materii, zagrożenie cukrzycą,

– osłabienie libido oraz problemy z poczęciem potomstwa.

Czy można zapobiec tego typu dolegliwościom? Jak zmienić złe nawyki, co robić, by więcej się ruszać, a nie bezustannie siedzieć? W książce radzimy, jak sobie pomóc doraźnie, kiedy na przykład ból pleców daje się mocno we znaki, oraz jak zadbać o siebie na dłuższą metę, by uniknąć w przyszłości poważnych chorób.

Z poradnika czytelnik dowie się:

– jak powinno wyglądać ergonomiczne miejsce pracy;

– jakie rośliny doniczkowe korzystnie oddziałują na powietrze w pomieszczeniach biurowych;

– jak nauczyć się prawidłowo oddychać, aby dostarczać organizmowi właściwą porcję tlenu.

Książka „Przykuci do biurka” jest dostępna w salonikach prasowych i na stronie www.sklep.grupazpr.pl w zakładce Superporadnik.

i