Jednym ze sposobów przeciwdziałania grypie jest szczepienie. Każdego roku szczepi się coraz więcej osób. Wiele zakładów pracy organizuje takie szczepienia dla swoich pracowników. Wystarczy tylko się zgłosić.
Jak nas dopadnie
Kiedy już jednak zachorujemy na grypę, trzeba pamiętać o kilku podstawowych zasadach. Na początek najlepiej zaufać tradycji i zjeść czosnek, a następnie położyć się do łóżka. Sygnałem do podjęcia działań jest uczucie łamania w kościach. Trzeba pamiętać też o tym, by nie nadużywać środków przeciwbólowych i innych lekarstw.
Warto zaopatrzyć się w maść rozgrzewającą do wcierań i inhalacji na bazie naturalnych olejków aromaterapeutycznych. Mogą ją stosować zarówno dorośli, jak i dzieci (powyżej 3. roku życia). Maść taka świetnie sprawdza się przy bólach mięśni, stawów, nerwobólach. Szczególnie zaś warto zastosować ją przy pierwszych objawach infekcji grypowych, przeziębieniach oraz przemarznięciach.
Nie przesadź
Częstym błędem popełnianym przez osoby chore jest zażywanie środków przeciwgorączkowych i przeciwbólowych, gdy jeszcze nie ma ku temu wskazań lub gdy nastąpił tylko niewielki wzrost temperatury. To tylko osłabia organizm i sprawia, że nie ma on sił bronić się, gdy wirusy zaatakują na dobre. Jeśli już zachorujemy na grypę i zaczynamy się leczyć na własną rękę, to przestrzegajmy sposobu dawkowania preparatów. Naukowcy ostrzegają przed nadużywaniem aspiryny, bo kwas acetylosalicylowy w połączeniu z działaniem wirusa grypy może dać niekorzystne objawy uboczne (np. sprawić, że wirus zaatakuje płuca). Dorośli powinni zażywać aspirynę ostrożnie, zaś dzieciom i młodzieży w przypadku grypy nie powinno się podawać nawet śladowych ilości kwasu acetylosalicylowego. Udowodniono natomiast, że popularna witamina C skutecznie skraca czas trwania choroby i łagodzi jej objawy.
Warto również stosować domowe metody leczenia. Mleko z masłem i miodem, syrop z cebuli oraz czosnek w połączeniu z odpoczynkiem i wygrzaniem ciała pomogą pokonać chorobę.
Jak zapobiegać
Warto poznać kilka sposobów zapobiegania grypie.
Przede wszystkim trzeba często myć ręce. Czynność ta - przy wykorzystaniu wody z mydłem - powinna trwać około 20 sekund. Zapobiega to rozprzestrzenianiu się zarazków. W żadnym razie nie przechowuj brudnych chustek. To wylęgarnia zarazków! Jeśli nie masz w co kichnąć czy kaszlnąć, zrób to we własny rękaw. Pamiętaj jednak, by potem jak najszybciej zmienić ubranie.
Można zaopatrzyć się w żel na bazie alkoholu i wcierać go w dłonie. Zaleca się też picie herbatek z krwawnika, mięty, kwiatu bzu. Należy zmieszać równe ilości wymienionych ziół i zalać je szklanką wrzątku, a po 10 minutach odcedzić. Taką herbatkę trzeba pić trzy razy dziennie. Warto tak-że spróbować jagód z czarnego bzu. Według badań, u 93 proc. stosujących je osób objawy grypy ustępują po 2 dniach.
Powinniśmy również starać się nie dotykać rękami twarzy i nosa, odwracać głowę, gdy ktoś obok nas kicha lub kaszle, pić dużo płynów oraz spożywać jak najwięcej kiszonek, które mają uodparniające właściwości. Nie wolno także zapomnieć o odpowiednim ubieraniu się. Pilnujmy, żeby się nie przegrzewać ani zbyt mocno nie wychładzać organizmu.
Podcasty
Playlisty tematyczne
