WARSZAWSKI SENIOR
Truskawki należą do owoców mało kalorycznych, oczywiście jeśli jemy bez śmietany i cukru! Mają też mnóstwo witaminy C. Jedzmy je na surowo i róbmy z nich przetwory.
dodano 13-6-2016
Basen sprawdza się, gdy potrafimy pływać i gdy ta sztuka jest nam obca. W tym drugim przypadku możemy zdecydować się na ćwiczenia w wodzie. To bezpieczna i polecana seniorom forma ćwiczeń.
dodano 17-5-2016
W mediach napotykamy bardzo skrajne i często ze sobą sprzeczne informacje na temat suplementów diety. Poszukaliśmy eksperta, którego głos rozsądku uporządkuje naszą wiedzę. Z panią profesor Iwoną Waw…
dodano 17-5-2016
Zbliża się wspaniała okazja do spędzenia czasu razem z wnukami. W Warszawie w okolicy tego szczególnego dnia odbędzie się wiele imprez, na które warto zajrzeć, świętując wspólnie.
dodano 16-5-2016
Ogrodnicy i zimna Zośka już za nami, możemy pełną parą wziąć się do roboty w ogrodzie. Siać, sadzić, przycinać i przede wszystkim pielić. To dobry moment, by sadzić drzewa i krzewy.
dodano 16-5-2016
Maj i czerwiec to sezon na szparagi. Ich zielone, białe lub fioletowe łodygi to samo zdrowie! Zawierają witaminy z grupy B, C i K. Ponadto są źródłem kwasu foliowego, potasu, fosforu, żelaza i soli m…
dodano 16-5-2016
Rozpoczął się grudzień, a wraz z nim adwent. Powoli poddajemy się świątecznej atmosferze. Co zrobić, aby ten odświętny nastrój zachować pomimo intensywnych przygotowań do wigilijnej kolacji?
dodano 7-12-2015
Osoby chore w starszym wieku są szczególnie narażone na odleżyny. Przy tych problemach kluczowe są higiena, pielęgnacja skóry oraz częste zmiany pozycji.
dodano 7-12-2015
Jeśli mamy 65 lat, nie starcza nam od pierwszego do pierwszego albo po prostu chcemy mieć do dyspozycji więcej pieniędzy co miesiąc, możemy rozważyć skorzystanie z tzw. renty dożywotniej.
dodano 7-12-2015
Chodzenie z kijkami wcale nie jest takie proste. Nordic walking to doskonała forma rekreacji. Uruchamia większość mięśni i odciąża kolana, pod warunkiem że znamy technikę chodzenia z kijkami.
dodano 13-7-2015
Nadciśnienie tętnicze to nie żarty. Jeśli zdiagnozowano je u nas, musimy poważnie zająć się swoim zdrowiem. Podstawą profilaktyki jest regularne mierzenie ciśnienia krwi.
dodano 13-7-2015
Trwa rekrutacja do innowacyjnego projektu Mazowiecka Akademia Seniora. Ty też możesz zostać liderem i organizować zajęcia dla swoich znajomych.
dodano 16-6-2014