Jak wytrwać w noworocznych postanowieniach?

Kluczem do realizacji założonych celów jest motywacja. Jeśli twoje postanowienia noworoczne brzmią: schudnę, zacznę biegać i rzucę palenie, ale w rzeczywistości wcale nie chcesz zmiany trybu życia to lepiej nic nie postanawiaj! Musisz bardzo chcieć zmian.

Nie zniechęcaj się!

Stawiaj sobie realne założenia - nikt od razu nie przebiegnie 40 kilometrów i nie schudnie w 3 dni. Musisz wiedzieć, ile czasu zajmie ci realizacja postanowienia noworocznego. Mowa tu o realnym czasie. Nie zakładaj, że tobie uda się to szybciej, a nawet wydłuż czas oczekiwania na rezultaty - wtedy mile zaskoczona będziesz bardziej zmotywowana, aby kontynuować dobre i nowe nawyki.

Myśl pozytywnie

Nie myśl o porażkach! Jeśli złamałaś się i zapaliłaś papierosa nie płacz i nie odrzucaj postanowienia w zapomnienie. Walcz dalej, myśl o korzyściach płynących z tego, że nie paliłaś 3 dni!

Nie porównuj się do innych. To, że komuś udało się widocznie schudnąć w przeciągu tygodnia, a tobie nie - nic nie znaczy. Porównywanie do lepszych zawsze boli. Nie porównuj się także do tych gorszych - na przykład do znajomych, którzy już dali za wygraną i nie chcą realizować noworocznych postanowień.  Pamiętaj- w grupie siła, ale raczej mamy tu na myśli zajęcia fizyczne jak aerobik lub taniec, które pomogą ci schudnąć, a jak się zapiszesz, nie będzie odwrotu!

Zobacz: Makaron z łososiem i rukolą! Łatwy i szybki przepis na obiad