Najlepsze Lata: Latem rzuć palenie

Każdy może to zrobić, niezależnie od tego, ile i jak długo pali. Trzeba tylko chcieć. Jeśli podjąłeś decyzję o zerwaniu z nałogiem, pierwszy krok do sukcesu masz za sobą. Musisz się jednak do tej chwili nieco przygotować. Przede wszystkim znaleźć kilka powodów, dla których warto rzucić palenie.

Zdrowotny

Spalanie tytoniu w "papierowej koszulce" jest procesem chemicznym, podczas którego powstaje wiele groźnych trucizn. Dym tytoniowy zawiera 4 tys. różnych związków chemicznych. Setki z nich są toksyczne, a przynajmniej 40 jest rakotwórczych. Wszystkie docierają do najgłębszych zakamarków organizmu palacza i powodują liczne schorzenia (choroby układu krążenia, zawał serca, udar czy choroby nowotworowe).

Estetyczny

Poprawi się stan twojej skóry, włosy odzyskają blask, zęby kolor, a ubrania nie będą już przesiąknięte dymem.

Finansowy

Palenie to drogie "hobby". Policz, ile codziennie puszczasz z dymem. Przeciętnie palacz wydaje dziennie ok. 12-15 zł na paczkę papierosów, to w ciągu roku na swój nałóg przeznacza ok. 5 tys. zł.

Jedź na wakacje

Tę całkiem pokaźną kwotę przeznacz na wakacje i wyjedź. Unikniesz sytuacji, w których zwykle sięgasz po papierosa - związanych ze stresem, znajomymi ludźmi i miejscami. Taka zmiana nawyków jest niezwykle pomocna.

Poza tym lato, wakacje - to więcej ruchu na świeżym powietrzu. Papierosy nie smakują tak dobrze na dworze, zwłaszcza gdy jest upał albo wieje wiatr.

Sport zamiast dymka

Bieganie, rower, pływanie czy gra w piłkę to dobry sposób na rozładowanie napięcia i rozdrażnienia po rzuceniu palenia. Na początku może być ciężko, ale warto spróbować. Nie musisz przecież katować się treningami czy bić sportowe rekordy.

Ważne, aby być aktywnym fizycznie. Sport nie dość, że pozwoli oderwać się od myśli o papierosach, to poprawi także sprawność całego organizmu.

Z pomocą wspomagaczy

Jeśli nie potrafisz samodzielnie uporać się z nałogiem, sięgnij po wspomagacze, które zawierają nikotynę. Plastry, gumy do żucia, pastylki do ssania oraz tabletki. Trzy pierwsze produkty dostępne są w aptekach bez recepty. Natomiast tabletki musi przepisać lekarz. Środki te bywają często ostatnią deską ratunku dla uzależnionych i w dodatku często przynoszą efekty.

Można też skorzystać z medycyny niekonwencjonalnej - hipnozy, akupunktury czy biorezonansu.

Uwaga! W czasie rzucania palenia ważne jest wsparcie najbliższych.