Sen ma niebagatelne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Zapewnia nam zdrowie, dobre samopoczucie i wyśmienity humor. Jak osiągnąć to w naturalny sposób? Wystarczy pić napój o działaniu uspokajającym. Z banana i cynamonu!
Banany oprócz witamin (A, C, E, K, z grupy B) i składników mineralnych (potas, magnez, fosfor, wapń) skrywają w sobie jeszcze jeden składnik – tryptofan. Ten aminokwas, wspomaga produkcję melatoniny, czyli hormonu snu oraz serotoniny – hormonu szczęścia. W rezultacie łatwiej zasypiamy, a sen jest głęboki i nic go nie zakłóca.
Z kolei cynamon zawiera zestaw minerałów: wapnia, żelaza oraz manganu. Cynamon obniża poziom cholesterolu i cukru we krwi. Poprawia również krążenie krwi. A wiadomo - im bardziej swobodny przepływ krwi, tym szybciej zasypiamy.
ZOBACZ TEŻ: Goździki na ból mięśni i stawów. Domowa kuracja
Do przygotowania napoju potrzebujesz:1 banan, 1 litr wody i pół łyżeczki cynamonu.
Wodę zagotuj, odkrój końce banana (nie obieraj), pokrój w plasterki i wrzuć do wrzątku. Gotuj przez 10 minut na małym ogniu. Gdy wywar przestygnie przecedź przez sito i dodaj cynamon. Pij jedną filiżankę wywaru dziennie, godzinę przed snem.
Czytaj Super Express bez wychodzenia z domu. Kup bezpiecznie Super Express KLIKNIJ tutaj
Podcasty
Playlisty tematyczne
