DIETA na wiosnę - jak szybko schudnąć?

ask.

2014-03-26 10:09

Za oknami już prawdziwa wiosna i jak zwykle o tej porze zaczynają nam doskwierać zebrane przez zimę zbędne kilogramy. Jak łatwo, szybko i z głową schudnąć na wiosnę?

Najnowsze z działu

najlepszy sposób

Jak ugotować kalafior? Zastosuj zasadę babci, a będzie pyszny jak nigdy

Imiona dla dzieci

Zakazane imię dla chłopca. Katolicy nie powinni tak nazywać syna. Lista imion, kórych lepiej unikać. Wśród nich "niosący światło"

Znaczenie imion

To jedno z najrzadszych imion dla dziewczynki w Polsce. Jest przepiękne i kojarzy się z pięknym kwiatem. Dziewczynki o tym imieniu są odważne i silne

Czysty dom

Rozłóż, a później zgnieć i przetrzyj piekarnik. Ten sposób czyszczenia piekarnika mam od znajomej z firmy sprzedającej. Spróbuj, a już nigdy nie robisz tego inaczej

Jak się pozbyć szkodników?

Nie znam lepszego sposobu na pozbycie się ćmy bukszpanowej. Sięgam po niego, gdy inne zawodzą. Sto razy lepszy niż ocet. Po 72 godzinach robaki padają martwe. Sposób na ćmę bukszpanową

Po pierwsze pamiętaj, że nie ma diety cud, która pozwoli ci zgubić szybko dodatkowe kilogramy, ustrzegając się efektu jo-jo. Odchudzaj się, ale z głową! Wiosna to dobry czas, żeby zmienić nawyki żywieniowe i tryb życia. A efekty szybko zobaczysz na wadze.

Oto nasza propozycja na wiosenne odchudzanie:

1. Jedz 5 posiłków dziennie - regularnie, co 3 godziny dostarczaj organizmowi niewielkie ilości pokarmu. Kiedy jesz często a mniejsze porcje dajesz mu czas na ich strawienie. Szybko zobaczysz, jak bardzo poprawił ci się metabolizm.

2. Słodka bułka i kawa na śniadanie? Zapomnij! Zapychasz żołądek węglowodanami, zamiast go odżywić. Lepiej wybierz płatki owsiane na mleku lub na wodzie i dodaj do nich bakalie (najlepiej suszone śliwki, które pomagają w trawieniu). To świetna dawka energii na cały poranek.

3. Zrezygnuj z tłustego mięsa - na wiosnę organizm nie potrzebuje już tyle tłuszczu co na zimę. Zamień mięso na rybę.

4. Ruch to zdrowie! Czas rozruszać ciało po sennej zimie. Po pracy czy szkole wybierz się na szybki spacer lub rower. Po kilku dniach spróbuj pobiegać. Zacznij od krótkich dystansów codziennie trochę je wydłużając.

5. Ostatni posiłek jedz najpóźniej 3 godziny przed spaniem. Daj organizmowi szansę na strawienie go przez noc i odpoczynek.

Zobacz też: DIETA GWIAZD. Maryla Rodowicz i dieta paleo, czyli jaskiniowców