Dieta tygodniowa - dzień 3. - postaw na ryby

Emilia Wiśniewska

2011-05-31 20:00

Dieta tygodniowa to jadłospis nie tylko na jeden tydzień. Można ją bez obaw powtarzać, można też modyfikować według własnego gustu, pamiętając jednak o doborze niskokalorycznych produktów. Przedstawiamy co można zjeść trzeciego dnia.

Najnowsze z działu

Ochrona przed insektami

To mój sposób na komary i meszki. Ustawiam na parapecie i mam spokój od tych wkurzających krwiopijców

Jak się pozbyć kamienia?

Wsypuję 3 łyżki tego proszku i zalewam gorącą wodą. Sprzątaczka zdradziła mi sposób na błyskawiczne czyszczenie muszli klozetowej z kamienia. Wcale nie chodzi o sodę oczyszczoną. Sposób na czyszczenie toalety

Piękny ogród

Siekam, zalewam wodą i po 2 tygodniach podlewam rododendron na działce. Po tej odżywce różanecznik wystrzeli jak z procy. W maju podlewaj rododendrony tą odżywką

Jak się pozbyć szkodników?

Oto mój bezwzględnie najskuteczniejszy sposób na ćmę bukszpanową. Sięgam po niego, gdy inne zawodzą. Sto razy lepszy niż ocet. Po 72 godzinach robaki padają martwe. Sposób na ćmę bukszpanową

Pielęgnacja kwiatów

Siekam na drobne kawałki, przecedzam przez sitko i w maju podlewam tym storczyka. Działa jak steryd pobudzający do kwitnienia. W mig storczyk obsypuje się kwiatami. Odżywka do storczyków

Dzień 3. diety tygodniowej:

Pierwsze śniadanie: tradycyjnie już pijemy pół szklanki kawy z połową szklanki mleka (1,5 proc. tłuszczu). Jemy 1 dużą kromkę grahama z plasterkiem odtłuszczonego żółtego sera i dwoma plasterkami ananasa.

Drugie śniadanie: ma być lekkie, a więc pół grejpfruta, opakowanie jogurtu naturalnego (125 g) z kromką chrupkiego pieczywa.

Obiad: przygotujmy filet z mintaja (150 g) podsmażmy go na łyżce oliwy z oliwek i dusimy, na koniec dodajmy natkę pietruszki i plasterek cytryny. Możemy ja zjeść z ugotowaną marchewką, do tego 2 gotowane pory i szklanka soku z czarnej porzeczki.

Kolacja: robimy sałatkę z tuńczyka w sosie własnym, dodajemy 2 łyżki groszku, 2 łyżki kukurydzy, połowę szklanki gotowanego ryżu, jednego pomidora, łyżeczkę pokrojonej cebuli, i na koniec doprawiamy cząbrem i cytryną.

Do każdego posiłku oraz między nimi pijmy wodę niegazowaną.

Patrz też: Dieta tygodniowa - dzień 2. - sposób na płaski brzuch