Z pewnością już zwróciłaś uwagę, że we wczesnej młodości mogłaś jeść wszystko, na co tylko miałaś ochotę - tony czekolady, frytek i innych fast foodów, a i tak byłaś szczupła i wiotka. Teraz już nie jest tak kolorowo i musisz uważać na spożywane posiłki? Wszystko przez wolniejszy metabolizm! Oczywiście, na szybkość przemiany materii, a co za tym idzie na szybkość trawienia i spalania, wpływ mają geny czy tryb życia. Jednak niestety, wraz z wiekiem metabolizm zwalnia. Gdy masz 20 lat jeszcze wszystko jest w porządku. Warto jednak już na tym etapie życia dbać o regularne posiłki i aktywność fizyczną. W wieku 30 lat metabolizm staje się coraz wolniejszy. Trzeba uważać na żywieniowe grzeszki, które błyskawicznie dają o sobie znać i odkładają się w boczkach czy na biodrach. Recepta? 5 niewielkich posiłków dziennie i ćwiczenia 2-3 razy w tygodniu. W wieku 40 lat jest coraz gorzej. Jeśli nie dba się o zbilansowane posiłki i ćwiczenia, to szybko można zacząć cierpieć na nadwagę czy otyłość. A to już prosta droga do chorób układu krążenia, cukrzycy.
Zobacz: Przestałaś ćwiczyć? Sprawdź, co dzieje się z twoim ciałem!
Przeczytaj też: Przestałaś ćwiczyć? Sprawdź, co dzieje się z twoim ciałem!
Podcasty
Playlisty tematyczne
