Nie jest tajemnicą, że cukier uzależnia, więc dużym problemem może być zrezygnowanie z jedzenia słodkości: czekolady, ciast czy ciasteczek. Do tego nie da się ukryć, że ich smak przyciąga, kusi i nęci, więc ciężko sobie wyobrazić dzień bez ulubionych przysmaków. A jednak przecież wiadomo, że słodycze nie mają korzystnego wpływu zarówno na zdrowie, jak i figurę. Co więc zrobić, żeby nie jeść słodyczy? Jak poskromić apetyt na słodkości? Jest na to kilka sposobów!
Jak nie jeść słodyczy?
1. Jedz regularnie
Pamiętaj o regularnym spożywaniu pełnowartościowych posiłków. Jedz co 3-4 godziny potrawy, które zawierają wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Nie dopuszczaj do uczucia głodu, które powoduje wzmożoną chęć na słodycze! Dostarczając organizmowi wszystkich niezbędnych mu składników, nie będziesz potrzebowała słodyczy do zaspokojenia głodu.
2. Pij wodę
Dostarczaj swojemu organizmowi co najmniej 2 litry wody dziennie. Dzięki temu nawodnisz organizm i pozbędziesz się uczucia głodu. Możesz też trochę oszukać organizm w momencie, gdy najdzie cię ochota na słodkości.
3. Jedz suszone owoce
To doskonały zamiennik dla słodyczy! Suszone owoce, takie jak: morele czy mango są bardzo słodkie i doskonale sprawdzą się w roli zamiennika dla ciasteczek.
4. Jedz świeże owoce
Świeże owoce zawierają fruktozę, czyli cukier owocowy. Dzięki temu zaspokoisz swoją chęć na słodycze i nie będziesz się rzucać na ciasteczka.
5. Rób zdrowe ciasta
Czy ciasto może być zdrowe? Owszem! Wystarczy piec je samodzielnie z odpowiednich składników i bez cukru. Doskonałym pomysłem jest przygotowanie np. ciasta marchewkowego. Uwierz, jest pyszne!
6. Myśl o negatywnym wpływie cukru
Wiesz, że przez cukier psują się zęby, ale czy słyszałaś, że przyspiesza procesy starzenia? Właśnie tak! Przez swoje ulubione czekoladki szybciej możesz mieć zmarszczki! No i oczywiście słodycze znacząco wpływają na twoją figurę...
Zobacz też: Jesteś wielbicielką warzyw i owoców? Wypróbuj DIETĘ HISZPAŃSKĄ
Podcasty
Playlisty tematyczne
