Jesteś wielbicielką warzyw i owoców? Wypróbuj DIETĘ HISZPAŃSKĄ

Sandra Osińska

2015-01-06 14:30

Masz dosyć restrykcyjnej diety? Nie masz czasu na wymyślne posiłki? Wypróbuj dietę hiszpańską, opierającą się na owocach i warzywach!

Najnowsze z działu

Jak się pozbyć ślimaków?

Oto najlepszy sposób na ślimaki. Padają trupem na miejscu. W ten sposób pozbyłam się ślimaków z ogrodu. Obślizgłe mięczaki przestały niszczyć moje rośliny. Sposób na ślimaki w ogrodzie

Te kwiaty Cię zaskoczą

Zawsze na przełomie maja i czerwca podlewam tym hortensje. Mieszam z wodą i mam domową odżywkę. Latem hortensja ugina się od kwiatów. Wiosenna pielęgnacja hortensji

Ochrona przed insektami

To mój sposób na komary i meszki. Ustawiam na parapecie i mam spokój od tych wkurzających krwiopijców

Jak się pozbyć kamienia?

Wsypuję 3 łyżki tego proszku i zalewam gorącą wodą. Sprzątaczka zdradziła mi sposób na błyskawiczne czyszczenie muszli klozetowej z kamienia. Wcale nie chodzi o sodę oczyszczoną. Sposób na czyszczenie toalety

Piękny ogród

Siekam, zalewam wodą i po 2 tygodniach podlewam rododendron na działce. Po tej odżywce różanecznik wystrzeli jak z procy. W maju podlewaj rododendrony tą odżywką

Możesz schudnąć nawet 7 kg!

Podstawą zachwalanej ostatnio diety hiszpańskiej są owoce i warzywa. Przywraca ona zdrowy wygląd oraz rozbudza radość z życia. Przygotowywanie posiłku nie może trwać więcej niż 15 minut. Tania i łatwa do skomponowania dieta jest doskonałym rozwiązaniem na miarę naszych czasów. Podczas tej kuracji nie musimy rezygnować z mięsa, ale sięgajmy raczej po ryby i drób. Jedynym warunkiem jest spożywanie nie więcej niż 1500 kcal dziennie. Dozwolone jest nawet podjadanie czekolady czy słodkiej bułki!

Sprawdź: Dieta Dukana sposobem na nadwagę

Zdrowe włosy, cera i paznokcie

Nie od dziś wiadomo, że owoce i warzywa mają pozytywny wpływ na nasz organizm. Wszystko to dzięki dobroczynnemu działaniu witamin i minerałów. Nie musimy martwić się brakiem składników diety - poza sezonem mamy duży wybór produktów mrożonych. Specjaliści twierdzą, że mrożonki są dużo zdrowsze, niż produkty hodowane w szklarniach po okresie naturalnej wegetacji. Nie tracą swoich cennych wartości odżywczych oraz smaku.

Pierwszy krok do zmian

Według specjalistów, dieta hiszpańska jest dobrym wstępem do zmiany sposobu żywienia. Menu jest rozmaite, atrakcyjne i smaczne. Dieta nie wymaga wyrzeczeń, można ją komponować wedle własnych upodobań kulinarnych. Po dwóch tygodniach można włączać do jadłospisu coraz bardziej kaloryczne potrawy. Jednak, jak w każdej diecie, musimy pamiętać o umiarze!

Dietę stosowały Sharon Stone i Sarah Jessica Parker. Obie należą do osób zdrowych, mogących pochwalić się szczupłą sylwetką.

ZAPISZ SIĘ: Codziennie wiadomości Super Expressu na e-mail