Jak przygotować dom na noworodka? Praktyczna organizacja przestrzeni ułatwi wam pierwsze dni po porodzie

• Jak podaje serwis FoodSafety wcześniejsze zamrożenie domowych obiadów ratuje siły dorosłych przez trudne pierwsze dni po porodzie
• Praktyczna organizacja przestrzeni poprzez rozstawienie kilku mat do przewijania odczuwalnie chroni plecy przed uporczywym bólem
• Poradnik brytyjskiego funduszu zdrowia potwierdza, że gotowa zapasowa torba ukryta w szafie daje rodzicom ogromne poczucie bezpieczeństwa
• Oddanie bliskim codziennych obowiązków takich jak wyprowadzanie psa to najprostsza metoda na odzyskanie czasu na upragniony sen

Obiady po porodzie. Jak zorganizować jedzenie na pierwsze dni

Kiedy wracasz do domu z noworodkiem, gotowanie to ostatnia rzecz, na którą masz ochotę i siłę. Dlatego przygotowanie posiłków na zapas i ich zamrożenie to prawdziwe koło ratunkowe dla zmęczonych rodziców. Dzięki temu zamiast stać przy garnkach, możecie po prostu podgrzać gotową porcję i zjeść ciepły obiad w wolnej chwili.

Serwis rządowy FoodSafety.gov radzi, aby podzielić ugotowane jedzenie na mniejsze kawałki, co ułatwia jego szybkie stygnięcie. Potem warto od razu schować je do lodówki lub zamrażarki, najlepiej w ciągu dwóch godzin od ugotowania. Pamiętaj, że jedzenie w lodówce zachowuje świeżość przez około 3 do 4 dni, więc całą resztę lepiej od razu zamrozić.

Gdzie przewijać niemowlę w domu? Praktyczna organizacja kącika

Bieganie do pokoju dziecięcego na każdą zmianę pieluszki bywa męczące, dlatego świetnym pomysłem jest stworzenie kilku małych stacji do przewijania w tych miejscach w domu, w których spędzacie najwięcej czasu. Jak przypomina szpital Boston Children’s Hospital, stolik lub podkładka powinny znajdować się na wysokości talii, co chroni plecy przed bólem i przeciążeniem. Warto trzymać zapas pieluch, chusteczek i mały kosz na brudne rzeczy tuż pod ręką, żeby zaoszczędzić sobie zbędnego chodzenia po pokojach. Dobrze sprawdzi się też zmywalna mata, na której położysz malucha, bo ułatwi to szybkie sprzątanie przy większym zabrudzeniu. Najważniejsza zasada jest taka, aby mieć wszystkie potrzebne rzeczy w zasięgu ramion, co pozwala na ciągłą asekurację dziecka podczas ubierania.

Co spakować do torby do szpitala na wypadek dłuższego pobytu?

Nawet jeśli zakładasz szybki powrót do domu, warto mieć przygotowaną dodatkową torbę, którą bliscy będą mogli dowieźć do szpitala w razie potrzeby. Według poradnika stworzonego przez brytyjski fundusz zdrowia Royal Berkshire NHS Foundation Trust, w takiej zapasowej wyprawce powinny znaleźć się takie rzeczy jak:

• ciemne i bardzo wygodne ubrania oraz bielizna na zmianę
• zapas chłonnych podkładów poporodowych i wkładek laktacyjnych
• przybory toaletowe oraz miękkie ciemne ręczniki
• drobne przekąski dodające energii i butelki z wodą
• zwykła reklamówka na brudne rzeczy do zabrania do domu

Samo posiadanie takiej spakowanej torby, która czeka spokojnie w szafie, daje rodzicom ogromne poczucie bezpieczeństwa. Kiedy nagle zabraknie ci czystych ubrań, nie będziesz tłumaczyć przez telefon, w której szufladzie leżą twoje skarpetki czy koszule do karmienia.

Kto pomoże przy noworodku? Delegowanie domowych obowiązków

Pierwsze tygodnie z małym dzieckiem to ogromne wyzwanie logistyczne, a robienie wszystkiego samemu bardzo szybko prowadzi do braku sił. Proszenie rodziny czy przyjaciół o drobne przysługi jest całkowicie normalne i pozwala wam skupić się na opiece nad maluchem oraz na odpoczynku. Często bliscy bardzo chcą pomóc, ale po prostu nie wiedzą, co dokładnie byłoby dla was największym wsparciem.

W materiałach szpitala Women & Infants Hospital of Rhode Island zaznaczono, że przekazanie innym takich spraw jak wyprowadzanie psa, zrobienie zakupów czy nastawienie prania odczuwalnie zmniejsza codzienny stres. Dobrym pomysłem może być powieszenie prostej listy zadań na lodówce, z której odwiedzający goście wybiorą sobie coś do zrobienia. Dzięki temu odzyskacie trochę czasu na spokojny sen i zregenerujecie siły po trudach porodu.

Źródła:

• Boston Children’s Hospital — “Diaper Rash”
• FoodSafety.gov — “Game Day Food Safety Tips”
• Women & Infants Hospital of Rhode Island — “WORKBOOK FOR NEW MOMS”
• Royal Berkshire NHS Foundation Trust — “What to get ready for your birth experience”

Zobacz galerię: Jakub Jankiewicz jako dziecko zagrał w "Listach do M". Co dziś robi?