Wideo
Pogoda
Quizy
1. Nieprzespana noc
Jeżeli po przebudzeniu ledwo byłaś w stanie włożyć kapcia na właściwą nogę, lepiej odpuść sobie dzisiaj intensywny trening. Kiedy jesteś zmęczona, Twoje ciało potrzebuje dłuższego okresu rezygnacji. Łatwo wtedy też o kontuzję.
Zobacz: Idealny sposób na pielęgnację piersi! MELONY są najlepsze!
2. Przeziębienie
Własny organizm jest Twoim najlepszym doradcą. Migrena, czerwone gardło i zapchany nos nie sprzyjają wysiłkowi fizycznemu. Poczekaj kilka dnia, a wtedy z pewnością nabierzesz więcej energii.
3. Wkurzona sportsmanka
To prawda, że aktywnośc fizyczna jest najlepszym sposobem na zapomnienie o kłopotach. Jednak, gdy ilość obowiązków jest zdecydowanie większa niż wolny czas, którym dysponujesz, lepiej zostań w domu i zrób, co masz do zrobienia. Energetyczna ZUMBA z pewnością będzie fantastycznym zwieńczeniem pracowitego tygodnia.
4. Ważne święto
Jasne, że trening to ważna rzecz, jednak są w życiu sytuacje, które powinny być priorytetem. Jeżeli przyjaciółka ma właśnie wieczór panieński, a dziadek kończy 60 lat, warto przełożyć wizytę na siłowni na inny dzień.
5. Kontuzja
Bóle mięśni po treningu to dobry objaw - oznacza, że ćwiczenia było efektywne. Jednak obolałe stawy i kości to nie żarty! Jeżeli na drugi dzień po treningu nie możesz się ruszać, warto pozwolić swojemu ciału odpocząć. Ćwiczenie pomimo bólu może Cię tylko zniechęcić do dalszych treningów.
ZAPISZ SIĘ: Codziennie wiadomości Super Expressu na e-mail
Podcasty
Playlisty tematyczne
