Sprawdź, czy masz jesienną depresję

Coraz krótsze dni, chmury, przez które nie przebija się słońce, i ciągle padający deszcz sprawiają, że nie mamy ochoty wyściubić nosa poza próg własnego domu. Jesteśmy ospali, drażliwi, a u niektórych występuje nawet spadek zainteresowania seksem.

Najgorsze jest jednak to, że jesienna depresja dopada coraz więcej Polaków. - Mam już tego dosyć! - skarży się Anna Kamińska (31 l.) z Wrocławia. - Na dworze leje, wszyscy są przygaszeni. I jak tu przetrwać do wiosny? - zastanawia się kobieta.

Naukowcy ten stan określają jako SAD (z angielskiego Seasonal Affective Disorder), czyli sezonowe zaburzenie nastroju. Przyczyna depresji tkwi przede wszystkim w braku światła słonecznego. Specjaliści radzą, jak temu przeciwdziałać. - Trzeba wystawiać się na słońce, także to zza chmur, kiedy tylko się da. Wystarczy godzina spaceru dziennie, żeby doładować organizm - zaleca dr Leszek Marek Krześniak (56), internista.

1. Jaka jest twoja pierwsza myśl po przebudzeniu:
a) znowu zaczyna się cholerny dzień (0)
b) bez potrójnej kawy nie dam rady (1)
c) już niedługo dnia zacznie przybywać (2)

2. Co poprawia ci humor w jesienne wieczory:
a) nic (0)
b) gorąca czekolada z rumową wkładką (1)
c) seks pod puchową kołderką (2)

3. Na co do jedzenia masz ochotę:
a) na zupkę chińską na śniadanie, bigos na obiad i kolację (0)
b) na rosół na kurze z bazaru (1)
c) na szarlotkę z górą bitej śmietany na gorąco (2)

4. Jak często wydaje ci się, że to, co robisz, nie ma sensu?
a) ciągle (0)
b) raczej rzadko (1)
c) nie mam takich myśli (2)

5. Znajomi zaproszają cię na imprezę. Jak reagujesz:
a) udajesz, że cię nie ma (0)
b) wykręcasz się wczorajszym kacem (1)
c) z chęcią idziesz (2)

6. Jak masz sprzątnąć mieszkanie, to:
a) robisz sobie drzemkę (0)
b) zaglądasz do barku (1)
c) wzdychasz, ale chwytasz za odkurzacz (2)

7. Swój dzień pracy zaczynasz od:
a) awantury z szefem (0)
b) kłótni z najlepszym przyjacielem (1)
c) rozłożenia rzeczy na biurku (2)

8. O czym myślisz przed położeniem się spać:
a) jak tu wymigać się od seksu (0)
b) że znowu czeka cię bezsenna noc (1)
c) jak dobrze zakopać się w pościeli (2)

9. Gdy myślisz o długich jesiennych wieczorach:
a) chce ci się wyć z rozpaczy (0)
b) bierzesz kalendarz i planujesz, jak je spędzisz (1)
c) cieszysz się, że nadrobisz braki w oglądaniu seriali (2)

Twój wynik (w pkt)

0-6: Nie jest dobrze. Istnieje duże prawdopodobieństwo, że zmagasz się z jesienną depresją.
7-12: Nie ma powodu do obaw. Twój nastrój psychiczny utrzymuje się w normie.
13-18: Hura! Jesienna depresja ciebie nie dotyczy.