Wygląd cery zależy od diety! Sprawdź, co powinnaś jeść

Zbilansowana dieta ma zbawienny wpływ nie tylko na zdrowie, ale i wygląd twojej skóry. Jeśli więc masz problemy z cerą, to musisz zmienić swoją dietę. Produkty zakazane, których absolutnie nie powinnaś spożywać, to: słodycze, jedzenie typu instant i fast food oraz produkty z białej mąki. Twoja dieta powinna być bogata w tłuszcze, witaminy i minerały, a włączanie do jadłospisu warzyw oraz odpowiednie nawodnienie organizmu zagwarantują ci dobrą kondycję cery. Zacznij jeść ryby, szpinak, dynie, marchew, które zawierają dużo witaminy A, która opóźnia procesy starzenia (jest silnym antyoksydantem). Podobnie działa witamina E, którą znajdziesz w kaszach, orzechach i zielonym groszku. Witamina PP, którą znajdziesz w pełnoziarnistym pieczywie, wątrobie cielęcej, mięsie wieprzowym czy kapuście, odpowiada za prawidłowe procesy utleniania skóry. – Znakomicie sprawdzają się także coraz popularniejsze w Polsce nasiona chia, awokado, orzechy włoskie i ryby, które pochodzą z zimnych mórz, np. łosoś. Zdrowe tłuszcze sprawiają, że nasza skóra jest dobrze nawilżona, że poprawia się jej koloryt i oczywiście kondycja – powiedział Jacek Bilczyński, dietetyk i trener personalny, w rozmowie z agencją informacyjną Newseria Lifestyle.

Zobacz: Oczyszczanie twarzy to podstawa. Sprawdź, jak robić to prawidłowo!

Przeczytaj też: Maja Bohosiewicz bez makijażu! Wygląda na swój wiek?