Wzmocnij się i zwiększ siły witalne

2015-12-30 1:00

Życie w ciągłym biegu, natłok obowiązków, praca i stres stanowią wielkie wyzwanie dla organizmu. Aby podołać wszystkim zadaniom, potrzebujesz siły, mnóstwa energii i witalności.

Najnowsze z działu

Znasz ten sposób?

Kochana babcia Gienia pokazała mi, jak prać ręczniki. Sięga po proszek z PRL-u. Po wyjęciu z pralki ręczniki są śnieżnobiałe i miękkie

Nietypowy sposób na pranie ręczników

Babcia Genia zawsze prała ręczniki w ten sposób. Nigdy w pralce. Ręczniki wkładała tam i dodawała 10 łyżek tego. Po praniu ręczniki był zniewalająco czyste i miękkie

Pozbądź się szkodników

Oprysk, która zabija ćmę bukszpanową. Sprawdzi się, gdy ocet okaże się za słaby. Obrzydliwe glisty padają martwe już po 3 dniach. Majowy oprysk na ćmę bukszpanową

Sposób na pranie

Zamiast w kuchni, trzymam to w łazience i zawsze dodaję 5 łyżek do prania bialych ubranich. Działa jak delikatny wybielacz. Białe ubrania pod pachami są idealnie czyste

Dom i ogród

Obieram w serpentynę i zalewam wodą. To najlepszy nawóz do podlewania pelargonii. Rada francuskiej ogrodniczki na kwitnące pelargonie

WITALNOŚĆ OKREŚLA OGÓLNY STAN NASZEGO ZDROWIA

Jego kondycję fizyczną i stan umysłowy. Aby mózg prawidłowo funkcjonował, potrzebuje paliwa, czyli energii. Zużywa bowiem aż 30 proc. wytwarzanej przez organizm energii całkowitej. Przejawem witalności są również dobre samopoczucie, stabilność emocjonalna i motywacja do działania.

OBJAWEM SPADKU WITALNOŚCI SĄ:

* osłabienie
* zmęczenie
* znużenie, wypalenie
* brak sił do pracy
* brak motywacji do działania
* spadek nastroju
* irytacja, rozdrażnienie
* kłopoty ze snem
* brak koncentracji
* spadek odporności organizmu

CO ROBIĆ BY ODZYSKAĆ UTRACONĄ ENERGIĘ I WITALNOŚĆ?

Nie jest to trudne, musisz jedynie zastosować się do kilku prostych reguł, które zapewnią nam dawkę pozytywnej energii witalnej na co dzień. Jakich? Wystarczy, że wprowadzisz niewielkie zmiany w stylu życia. Przede wszystkim musisz zdrowo się odżywiać, ruszać się i wysypiać.

PIJ

Odwodnienie to jeden z głównych powodów osłabienia, bólu głowy i spadku energii. Warto zawsze mieć przy sobie butelkę z wodą mineralną. Nie przesadzaj z kawą, ponieważ wypłukuje z organizmu minerały i elektrolity. Chociaż jedna filiżanka tego aromatycznego napoju dziennie na pewno ci nie zaszkodzi.
-

UWAGA

Aby czuć pełnię sił, warto oprócz prowadzenia zdrowego, aktywnego trybu życia i stosowania zbilansowanej diety, sięgnąć po medykamenty. Działają pobudzająco i pomagają zniwelować osłabienie oraz zmęczenie, a tym samym przywracają utracone siły witalne.

-

ZMODYFIKUJ DIETĘ

Brak energii może być skutkiem złego sposobu odżywiania. Wszystkie kaloryczne dania ubogie w witaminy i składniki mineralne zamień na lekkie, zdrowe jedzenie. Na twoim talerzu powinny pojawić się warzywa, owoce i produkty pełnoziarniste. Warto do diety dodać też orzechy włoskie, pestki słonecznika, dyni oraz sezamu. Wszystkie te produkty dostarczą ci energii do działania na cały dzień! Ale uwaga! Nie objadaj się, jedz częściej, ale mniej.