Lęk przed zdradą. Jak go oswoić i nie zniszczyć związku?

Czy będąc w związku, boisz się zdrady, mimo braku obiektywnych powodów? Lęk przed zdradą, czyli obawa przed niewiernością partnera, jest zaskakująco powszechny i może prowadzić do zazdrości, nieufności i obniżenia poczucia własnej wartości. Skąd się bierze i jak wpływa na związek? O tym w nowym odcinku podcastu "Psychonawigacje" Marlena Ewa Kazoń i Michał Poklękowski.

Źródła lęku przed zdradą

Lęk przed zdradą może wynikać z różnych przyczyn, takich jak doświadczenia z przeszłości, brak poczucia bezpieczeństwa w związku czy wzorce wyniesione z domu. Często wiąże się z kryzysem w związku, problemami z komunikacją, trudnościami relacyjnymi i samotnością. Myślenie o potencjalnej zdradzie może wynikać z poczucia, że nie jest się wystarczającym, z obwiniania siebie lub partnera, a także z niskiego poczucia własnej wartości.

Czytaj też: "Jesteś fajna, jesteś na dobrej drodze": Dorota o akceptacji siebie i radości z życia

Jak lęk wpływa na związek?

Strach przed zdradą może prowadzić do ciągłego poszukiwania powodów, dlaczego w związku jest tak, a nie inaczej. Może być początkiem lęku, ale także intuicją, że ktoś jest poza nami. Ważne jest, aby być w kontakcie z rzeczywistością i sprawdzić, czy relacja jest zdrowa i buduje poczucie własnej wartości, czy jest w ciągłym zaburzeniu.

Mity na temat zdrady

Często przypinamy komuś łatkę, a on jest wierny swojej partnerce. Ważne jest doprecyzowanie, rozmowa i bycie w kontakcie. Nie można traktować nikogo przez pryzmat wyglądu czy wykonywanej pracy. Nie każdy, kto pracuje w delegacji, jest potencjalnym zdrajcą.

Zobacz też: Złość i gniew w związku. Jest na to kilka sposobów

Mechanizmy psychiczne

Strach przed zdradą uruchamia w nas myśli, że nie jesteśmy wystarczający, że to nasza wina. Wchodzą w grę stereotypy, że mężczyźni mogą, a kobiety nie powinny, że to zawsze odpowiedzialność kobiet, a nie mężczyzn. 

Źródła lęku w dzieciństwie

Lęk przed zdradą może mieć źródło w dzieciństwie, gdy widzieliśmy, jak rodzice się zdradzają. Konflikt lojalnościowy dziecka, które słyszy, jak mama źle mówi o tacie, a tato o mamie, może prowadzić do kryzysu. Dziecko obarczone tajemnicą może mieć później lęki, że nikt nie jest z nim lojalny.

Jak rozmawiać o lęku?

Ważne, aby mówić o sobie, a nie o partnerze. Nie mówić: "Jak wychodzisz do pracy, to ja mam wizję, że mnie zdradzisz", tylko: "Doświadczyłam takich przeżyć, trudno mi jest być w dobrej relacji. Wiem, że ty mnie kochasz, ale dla mnie jest ważne, żebym mogła tobie o tym mówić".

Całego podcastu "Psychonawigacje" posłuchacie tu: https://mediateka.pl/psychonawigacje/