Co ciekawe, kobietom nie przeszkadza niewielki cellulit - jako nękane tą przypadłością czują, że mają towarzysza niedoli.
A jak poprawić kondycję pośladków? To proste: wystarczy jeździć na rowerze na niskich (ciężkich) przełożeniach, robić skłony, wymachy w tył nogami.
Przeczytaj koniecznie: Jak ćwiczyć, żeby mieć zgrabną pupę (VIDEO!)
Oto przykładowe ćwiczenie: stań w rozkroku. Stopy rozstaw na szerokości bioder. Napnij mięśnie brzucha. Wykonuj ruch ciałem do dołu, wysuwając pośladki w tył. Zwróć uwagę na to, by kolana cały czas znajdowały się na linii stóp. W przeciwnym wypadku możesz obciążyć stawy.