- Analizy naukowe potwierdzają, że nawet 70% osób po 60 roku życia w stałych związkach nadal regularnie uprawia seks
- Regularne zbliżenia w dojrzałym wieku wzmacniają odporność, redukują stres i poprawiają pracę układu krążenia
- Badania eksperta sugerują, że regularne orgazmy mogą sprawić, że kobiety wyglądają nawet o 10 lat młodziej
- Kluczem do ożywienia intymności w związku jest prosta metoda 'sensate focus' i szczera rozmowa o waszych potrzebach
Seks po 60-tce to już nie tabu. Co na to najnowsze badania?
Powszechny mit o aseksualności seniorów na szczęście odchodzi do lamusa, a jego miejsce zajmują twarde dane naukowe. Przekonanie, że życie intymne i wysokie libido u seniorów kończy się wraz z przejściem na emeryturę, jest nie tylko nieprawdziwe, ale i krzywdzące. W rzeczywistości bliskość fizyczna pozostaje jednym z filarów szczęśliwego związku na każdym jego etapie.
Potwierdzają to liczne analizy, które pokazują, że od 55% do nawet 70% osób po 60. roku życia w stałych związkach nadal regularnie uprawia seks. Co więcej, badanie opublikowane na łamach „Journal of Sex Research” przez University of New Hampshire wykazało, że aż 97% singli w wieku 60-83 lat uważa seks za bardzo ważny element romantycznej relacji. Profesor Michał Lew-Starowicz dodaje, że w porównaniu do lat 70., dzisiejsze seniorki deklarują aktywność seksualną aż o 300% częściej.
Menopauza i problemy z erekcją. Jak zmiany w ciele wpływają na seks?
Wraz z upływem lat organizm w naturalny sposób się zmienia, co może wpływać na życie seksualne, ale wcale nie musi go kończyć. U kobiet wchodzących w okres menopauzy spadek poziomu estrogenów bywa przyczyną suchości pochwy, co może powodować dyskomfort podczas stosunku. Z kolei u mężczyzn po 60. roku życia spadek libido i obniżenie poziomu testosteronu mogą skutkować problemami z erekcją.
To całkowicie naturalne procesy, z którymi współczesna medycyna i, co ważniejsze, otwarta komunikacja w związku doskonale sobie radzą. W przypadku mężczyzn warto rozważyć dostępne metody leczenia zaburzeń erekcji, a dla kobiet kluczowe staje się wsparcie partnera i szczera rozmowa o swoich potrzebach. To nutka optymizmu dla par, które obawiają się zmian, ponieważ pamiętajmy, że regularna aktywność seksualna sama w sobie pozytywnie wpływa na ogólną jakość życia i zdrowie.
Jak poprawić seks po latach? Odkryj metodę 'sensate focus' i inne porady
Zaskakującą, a jednocześnie prostą receptą na satysfakcjonujące pożycie w dojrzałym wieku jest redefinicja intymności i szczera rozmowa o potrzebach. Nie zawsze musi chodzić o sam stosunek. Czasem to cała paleta gestów, takich jak dotyk, przytulanie i czułe słowa, buduje prawdziwą bliskość. Jeśli zastanawiacie się, jak urozmaicić życie seksualne, warto znać metodę polecaną przez terapeutów par, czyli ćwiczenie „sensate focus”. Polega ono na ponownym odkrywaniu swoich ciał przez dotyk, bez presji i oczekiwań, co pozwala przełamać rutynę. Pomocne mogą być także regularne, cotygodniowe „randki”, podczas których w spokojnej atmosferze można porozmawiać o tym, co w związku działa dobrze, a co wymaga poprawy.
Jak seks po 60-tce wpływa na zdrowie? Korzyści dla serca i samopoczucia
Okazuje się, że aktywność seksualna to jedno z najlepszych naturalnych „lekarstw”, jakie oferuje nam organizm. Korzyści z seksu po 60-tce są nie do przecenienia. Regularne zbliżenia wzmacniają odporność, poprawiają pracę układu krążenia, redukują stres i zmniejszają ryzyko chorób serca. Co ciekawe, badania dr. Davida Weeksa sugerują nawet, że kobiety przeżywające regularnie orgazmy mogą wyglądać nawet o 10 lat młodziej! Z drugiej strony, brak bliskości i intymności to sygnał alarmowy. Może być on jedną z przyczyn poczucia samotności, która z kolei często prowadzi do depresji, dotykającej, według różnych szacunków, nawet co dziesiątą osobę starszą.
9
Podcasty
Playlisty tematyczne
