ĆWICZENIA DLA SENIORÓW

Jakie są najlepsze ćwiczenia dla osób po 60.roku życia? Przez ostatnie lata seniorzy aktywni fizycznie stawiali głównie na nordic walking czy pływanie. Naukowcy odkryli, że jest jedna aktywność, któr…

Wiele seniorek zadaje sobie pytanie, czy po 50-tce można schudnąć? Prawdą jest, że w pewnym wieku o wiele trudniej jest zrzucić zbędne kilogramy, czy zwiększyć masę mięśniową, pozbywając się przy tym…

Ćwiczenia na obwisłe ramiona dla kobiet po 50-tce pozwolą ujędrnić skórę w tej części ciała i pozbyć się tzw. pelikanów. Niestety z czasem skóra traci swoją elastyczność, a metabolizm zwalnia, przez …

Sport to najlepsza i najtańsza recepta na dobre samopoczucie. Nie musimy od razu biegać maratonów czy pocić się na siłowni. Najlepiej zrobi nam regularny, ale umiarkowany wysiłek fizyczny.

Uprawianie sportu jest ważne w każdym wieku. Gdy jednak dokuczają stawy, kręgosłup lub brakuje kondycji, powinniśmy aktywność fizyczną uprawiać nieco rozważniej. Bezpieczną i polecaną seniorom formą …

Nigdy nie jest za późno na to, by zacząć aktywność fizyczną. Aby radości ze sportu nie zmąciły nam urazy, kontuzje i bóle, powinniśmy wiedzieć, jak im zapobiegać oraz jak z nimi walczyć.