Psychologia biegania, czyli jak – oprócz mięśni – trenować umysł! „Ile sił w głowie...”

Grzegorz Więcław „Ile sił w głowie. Psychologiczny niezbędnik biegacza”

Ta książka to praktyczny poradnik dla biegaczy. Ten jednak nie traktuje o butach, technice i przebieżkach, a o... psychice. Odpowiednie nastawienie i przygotowanie to – jak przekonuje Grzegorz Więcław w swoim poradniku – element ważny – i dla zawodowców i dla amatorów.

Bieganie ma coraz więcej zwolenników – widać to wieczorami na naszych osiedlach i na miejskich imprezach biegowych. W internecie i książkach pełno jest podpowiedzi: jak zacząć, jak doskonalić technikę, jak przebiec pierwsze 5 i 10 kilometrów, a później półmaraton i maraton.

Jednak już na początku naszej przygody z bieganiem, pojawiają się bariery, które trzeba pokonać. Najpierw po to, by wyrobić w sobie nawyk biegania. Później po to, by nie poddawać się na trudniejszych odcinkach. A na końcu – by pokonać „ścianę”, która rodzi się w głowie maratończyka.

„Ile sił w głowie. Psychologiczny niezbędnik biegacza” to książka, która oprócz ciała i mięśni, pozwala wytrenować także głowę i umysł. Wszystko po to, by nie poddać się, gdy w trakcie biegu czujemy, że „to już koniec”.

Dla zawodowców, hobbystów i amatorów

Książka zawiera praktyczne wskazówki, które mogą wykorzystać biegaczce-amatorzy i ci, którzy walczą o rekordy życiowe w maratonach.

Motywacja i determinacja towarzyszą tym, którzy zaczynają przygodę z bieganiem – zwłaszcza na początku treningów. Wiele zmienia się w momencie, gdy trzeba biec mimo deszczu, po męczącym dniu w pracy, albo w weekend, który miał być tym „leniwym”. Gdzie wtedy szukać motywacji i determinacji? Podpowiedzi znajdziecie w „Ile sił w głowie...”.

Książka Grzegorza Więcława to też przewodnik dla tych, którzy pierwsze treningi mają dawno za sobą, a dziś walczą o to, by pobić kolejny rekord życiowy. Ci „zawodowcy”, też (czasem częściej!) muszą walczyć z bólem, zniechęceniem i... własną psychiką.

Praktyka spychologii biegania

Tak jak samego biegania nie da się nauczyć w teorii – tak samo jest z psychologią sportu. Książka Grzegorza Więcława to poradnik, oparty na faktach, pozbawiony coachingowej nowomowy i pustych frazesów, ale praktyczny. To ważne, bo to właśnie w praktyce, na co dzień, przed i w trakcie treningu, najwięcej zależy od naszej głowy i mentalności.

Jak wykorzystać pozytywne uczucia, które towarzyszą nam podczas treningu? Jak spożytkować słynne „uwolnione endorfiny”? A może z drugiej strony... Jak pogodzić się z porażką? Jak pokonać wstyd i niepewność podczas pierwszych treningów? Jak nie dać za wygraną w obliczu kontuzji i chwilowej przerwy w treningach?

To codzienne pytania tysięcy biegaczy w całej Polsce i na świecie – zawodowców, hobbystów, amatorów. Odpowiedzi na te wątpliwości zawiera „Ile sił w głowie. Psychologiczny niezbędnik biegacza”.

Wszystko zależy od Twojej głowy? Nieprawda

„Ile sił w głowie” to poradnik, któremu daleko do konkluzji pod tytułem „wszystko jest w Twojej głowie”. Grzegorz Więcław nie próbuje nikogo przekonać, że silna wola i entuzjastyczne nastawienie pozwolą nam przebiec maraton mimo tego, że na co dzień biegamy po pięć kilometrów.

W tej książce (podobnie jak w sporcie) nie ma miejsca na pusty coaching. Jest za to spora przestrzeń na praktyczne wskazówki oparte na konkretnych argumentach i faktach. Te ostatnie zostały opisane i wyróżnione w „Ile sił w głowie...” w jasny i czytelny sposób, w formie ilustracji, grafik czy tabel, które można łatwo odczytać.

Książka Grzegorza Więcława to poradnik dla każdego biegacza – niezależnie od tego, czy jest w stanie pokonać pięć, czy 42 kilometry. Bez względu na to, czy biega, by pobić kolejny życiowy rekord, czy po to, by odstresować się po całym dniu przed korporacyjnym komputerem.

„Ile sił w głowie. Psychologiczny niezbędnik biegacza”
Grzegorz Więcław
Wydawnictwo Athlete Sp. z o.o.