Druga Młodość. Pierwiastki dobre dla serca

2016-12-22 15:26

Potas, wapń, magnez i sód to pierwiastki, które współpracują, zapewniając sercu zdrowie i energię do ciężkiej pracy. Chronią go przed nadciśnieniem, zawałem czy arytmią serca.

Najnowsze z działu

Czysta kuchnia

Odkąd myję tym zlew granitowy, wygląda jak nowy każdego dnia. Lśni bez zacieków i osadu z kamienia. Sposób na czyszczenie zlewu granitowego

Mrówki w ogrodzie

Rozsypuję w ogrodzie, a mrówki znikają raz na zawsze. Wydasz 2 zł, a działa od razu. Sposób na mrówki w ogrodzie

Zawsze świeże

To najlepszy sposób na przechowywanie sałaty. Zawijam w specjalny kokon, sałata jest świeża i krucha nawet przez tydzień

Smacznie i zdrowo

Sposób na królewski rosół. Babcia dodawała tych kilka listków zamiast pietruszki. Składnik, dzięki któremu rosół będzie przepyszny

Znaczenie imion

Najstarsze imię na świecie. Było jeszcze przed Adamem i Ewą. Polscy rodzice często je wybierają. To imię króluje w rankingach. Imię dla dziewczynki, które oznacza czystość

Potas wraz z magnezem i wapniem sprawia, że serce bije regularnie. W czasie wysiłku fizycznego potas wzmaga skurcze serca, by lepiej dotlenić organizm. Przy niedoborach potasu obserwujemy nieregularne bicie serca lub dopadają nas skurcze mięśni.

Nie wolno zaburzyć proporcji między potasem a sodem. Minerały te odgrywają istotną rolę w gospodarce wodnej organizmu – razem usuwają z niego nadmiar wody. Sód spełnia również bardzo ważne zadanie w kontrolowaniu ciśnienia krwi.

Niedobór sodu zdarza się bardzo rzadko, zwykle mamy kłopot z nadmiarem z powodu diety bogatej w sól.Magnez przyczynia się do wzmocnienia naczyń krwionośnych i obniżenia ciśnienia, co ma wpływ na efektywność pracy serca. Rozszerza tętnice i chroni przed zawałem. Wpływa na utrzymanie prawidłowego rytmu serca. Przy niedoborach magnezu czujemy drżenie mięśni i powiek, nerwowość i rozdrażnienie.

Wapń jest niezbędny do skurczu serca i tym samym odgrywa ważną rolę w prawidłowym pompowaniu krwi do wszystkich tkanek ciała. Wraz z potasem wapń reguluje ciśnienie krwi. Objawem niedoboru wapnia może być łamliwość kości, często psujące się zęby, a także drętwienie rąk lub nóg, wahania nastrojów, bezsenność i częste krwotoki z nosa.