7 rzeczy, które miały mieć dobry wpływ na zdrowie, ale wcale tak nie jest! Poznaj zdrowotne mity

Mit 1. Trzeba pić 8 szklanek wody dziennie

To bzdura, ponieważ ilość wody, którą każdy człowiek powinien wypijać dziennie, jest uzależniona od wieku, wagi, wzrostu, trybu życia czy nawet warunków atmosferycznych! Wiadomo, że trzeba pić dużo wody (tyle, ile się potrzebuje) i zamienić słodzone napoje na wodę. Jednak nie popadajmy w paranoję!

Mit 2. Niedokładne wysuszenie włosów prowadzi do choroby

Dr Holly Phillips zapewnia, że mokra głowa nie ma nic wspólnego z chorobą. Aby przeziębić się, czy zachorować np. na grypę, trzeba mieć kontakt z wirusem lub bakteriami. A na to nie ma już wpływu mokra czy sucha głowa!

Mit 3. Należy wypróżniać się raz dziennie

Wypróżnianie zależy od trybu życia i diety, a więc metabolizmu danego człowieka. Nie można powiedzieć, że każdy powinien oddawać stolec raz dziennie. Istotna jest regularność. Martwić się można w przypadku częstych zaparć lub biegunek!

Mit 4. Trzeba spać 8 godzin na dobę

Nie każdy potrzebuje aż tylu godzin snu. Każdy organizm jest inny i ma inne potrzeby. Niektórym wystarczy tylko 5 godzin!

Mit 5. Kolację można jeść najpóźniej o godzinie 18.

To bzdura! Kolację trzeba zjeść 3 godziny przed snem. Jeśli kładziesz się spać o godzinie 21., to faktycznie powinnaś jeść kolację o 18. Jeśli jednak idziesz spać o 1. w nocy, to jedz o 22. W przeciwnym wypadku zwolni twój metabolizm, a organizm zacznie odkładać tłuszcz na wypadek powtarzających się głodówek!

Mit 6. Trzeba unikać węglowodanów

Podstawą zdrowej diety jest równowaga. Nie można niczego wykluczać z diety, bo wszystko jest potrzebne! Każdy organizm potrzebuje węglowodanów do prawidłowego funkcjonowania. Węglowodany są "paliwem" dla mózgu i mięśni.

Mit 7. Trzeba regularnie oczyszczać organizm

Nie martw się o to, tym zajmuje się twoja wątroba! Postaraj się jej jednak nie przeciążać, więc zadbaj o odpowiednią dietę i prowadź zdrowy tryb życia - unikaj alkoholu, papierosów, niepotrzebnych leków.

Zobacz: Ser ZABIJA komórki rakowe?! Zaskakujące doniesienia!

Przeczytaj też: Jak czytać etykiety na produktach? Przeczytaj nasz poradnik