Mogłoby się wydawać, że wystarczy regularnie trenować, by pozbyć się cellulitu czy wałeczków na brzuchu. Można było być też niemal pewnym, że profesjonalne trenerki, które mogą poszczycić się wysprotowanymi i jędrnymi ciałami już dawno zapomniały czym są te typowe wady kobiecego ciała. Nic bardziej mylnego! Anna Victoria, trenerka uwielbiana na Instagramie, pokazała właśnie, jak wygląda jej ciało w pozycji siedzącej i... ciężko w to uwierzyć! Dla porównania zaprezentowała też selfie w lustrze, na którym widać wysportowane i szczupłe ciało. W wersji siedzącej... trenerka ma niezłe wałeczki na brzuchu! Fotografia zdobyła prawie 300 tysięcy lajków, my też jesteśmy nią zachwycone! Wreszcie trenerka pokazuje kobietom prawdę!
- Ja w ciągu 1 proc. mojego dnia oraz przez 99 proc. czasu. Kocham tak samo obydwa zdjęcia. Dobre lub złe kąty nie zmieniają mojej wartości. Niedawno natknęłam się na artykuł mówiący o tym, jak jedna kobieta stwierdziła, że nie chce mówić negatywnie o swoich wadach, ponieważ ona sama nie widzi w nich czegoś złego. Jej komentarz zrobił na mnie bardzo pozytywne wrażenie. To mocne i potrzebne przesłanie, że nasze fałdki na brzuchu, cellulit, czy rozstępy są niczym. Nie powinnyśmy się za nie wstydzić, przepraszać, ani obsesyjnie myśleć, żeby się ich pozbyć. Ponieważ jestem coraz starsza, mam cellulit i rozstępy, muszę po prostu to zaakceptować. Przeszłam z nimi przez całe życie, aż do teraz, a mam 28 lat oraz zdrowie. Jak mogę być zła przez to, że moje ciało ma wady, jak każdy człowiek? Moje ciało jest silne, może biec długie kilometry, podnosi ciężary, robi przysiady i nie jestem tylko szczęśliwa przez to, jak wygląda, ale z powodu tego, co ono potrafi - napisała Anna Victoria. Każda kobieta tak powinna patrzeć na swoje ciało!
Zobacz: Jak się pozbyć nadmiaru wody z organizmu? Przeczytaj porady trenerki Natalii Gackiej!
Przeczytaj też: Zawodniczka fitness najpierw chwaliła się idealnym ciałem. Potem zachorowała na raka i pokazała szokującą przemianę
One of my favorite ab workouts - hip thrust variations Sooo good for your core! Do 15 reps of each for 3 rounds It's really important when you're doing these not to let your legs go over your head, use your core to thrust straight up into the air without them going over your head. Holding onto a stable platform (like the bench here) will help! #fitbodyguide www.annavictoria.com/guides
Film zamieszczony przez użytkownika Snapchat: AnnaVictoriaFit (@annavictoria) 12 Sty, 2017 o 11:56 PST
Make sure you don't start seeing yourself through the eyes of those who don't value you. Know your worth, even if they don't #fitbodyguide www.annavictoria.com/guides
Zdjęcie zamieszczone przez użytkownika Snapchat: AnnaVictoriaFit (@annavictoria) 9 Sty, 2017 o 9:17 PST
Here's a peek at tomorrow's 28-Day Slay workout! If any of you are having trouble receiving the challenge via email, search your email for an email from Anna Victoria and it should pop up. If it's a gmail account, check your Promotions folder. Other emails usually have it in the spam/junk folder. If you still need any assistance, email [email protected]. For those who haven't started the free challenge yet, you can still join! Link to sign up is at annavictoria.com on the home page. Please take a few minutes to read the first two pages where I describe the challenge and explain how to get the most out of the workout ☺️ #fitbodyguide www.annavictoria.com/guides
Film zamieszczony przez użytkownika Snapchat: AnnaVictoriaFit (@annavictoria) 5 Sty, 2017 o 7:37 PST
Ab check this morning after having a big ol' plate of pasta last night Balance is so important in a HEALTHY fitness journey. And I emphasize "healthy" because many are so afraid to eat anything not healthy or "clean" and while I will admit I've had similar thoughts myself, I immediately had to consciously remind myself how important it is to RELAX and just enjoy a meal without thinking how it will impact your body. - Being obsessed with being healthy and perfect 100% of the time to me is not healthy emotionally. Let's put a stop to the "All Or Nothing" mentality. Your life shouldn't revolve around the gym or eating salads. I wholeheartedly believe you should prioritize your health, so I DO eat healthy the majority of the time but I think it's just as important to relax and have a "cheat" or "treat" meal once a week. - Understanding that 'one meal won't make you gain weight just like one meal won't make you lose weight' will help you practice healthier habits emotionally, mentally and physically. So next time you're out with friends or family, enjoy it! You deserve it you may be bloated after (I def was last night) but in the morning you'll be back to normal, as I was this morning. Actually, my abs popped even more so just remember...balance. #fbggirls www.annavictoria.com/guides
Zdjęcie zamieszczone przez użytkownika Snapchat: AnnaVictoriaFit (@annavictoria) 4 Sty, 2017 o 5:02 PST
Podcasty
Playlisty tematyczne
