Żyjesz w nieustannym stresie? Denerwuje cię praca, szkolne problemy dziecka czy partner? Stres na pewno nie pomoże w rozwiązaniu wszystkich problemów. Wręcz przeciwnie, bo działa bardzo destruktywnie i demobilizująco. Właśnie dlatego trzeba z nim walczyć! Można to robić przy pomocy odpowiedniego jedzenia, a także aktywności fizycznej. Nie od dziś wiadomo, że wysiłek fizyczny pomaga radzić sobie ze stresem. Jeśli więc czymkolwiek się stresujesz, to po każdej nerwowe sytuacji zacznij biegać. Uprawianie joggingu powoduje wydzielanie endorfin, które nazywane są hormonami szczęścia i wywołują uczucie euforii, a także odprężenia! Oprócz tego, endorfiny hamują wytwarzanie hormonów stresu, czyli hormonu adrenokortykotropowego i kortykosteroidy. Oznacza to, że wcześniejsze uczucie niepokoju, napięcia, nerwy znikają! Właśnie dlatego warto zacząć uprawiać jogging. Być może w końcu pokochasz bieganie i na stałe wprowadzisz je do swojego życia? Na pewno wyjdzie ci to na zdrowie!
Zobacz: To jedzenie pozwoli ci zwalczyć MATURALNY STRES
Przeczytaj też: Matura z języka polskiego. Mamy pierwsze komentarze. Matura była łatwa, czy trudna?
Podcasty
Playlisty tematyczne
