Biegunka - zmora wakacji

2020-08-12 11:54 MO
biegunka
Autor: phanie Skąd się bierze biegunka

Biegunka zwykle dopada nas nagle i potrafi skutecznie uprzykrzyć wakacyjny wypoczynek. Jak się ustrzec i jak sobie z nią radzić gdy nas dopadnie?

Biegunka jest najczęściej wynikiem zatrucia pokarmowego. Jego sprawcą są zwykle bakterie, które latem mnożą się bez opamiętania.

Aby uniknąć sensacji żołądkowych:

- myj ręce przed przygotowaniem posiłku a także przed  jedzeniem

- unikaj jedzenia w przydrożnych barach

- jedz mięso gotowane, smażone lub pieczone, większość zarazków ginie w wysokiej temperaturze

- dokładnie myj owoce i warzywa

- rób zakupy w sklepach, które gwarantują właściwe przechowywanie żywności.

- w krajach egzotycznych pij wyłącznie przegotowaną lub butelkowaną wodę mineralną

Jak się ratować?

Pij dużo płynów (wodę mineralną,  napary ziołowe z mięty, rumianku, słabą herbatę, odgazowaną cola), by się nie odwodnić.  Zrób sobie 1-2 dniową głodówkę, a potem zastosuj lekkostrawną dietę (suchary, kleik ryżowy, kaszę manną).

Uwaga! Jeśli objawy zatrucia nie ustąpią w ciągu trzech dni, nie zwlekaj, tylko skontaktuj się z lekarzem.

Przeczytaj też: Jagody. Poznaj ich zdrowotną moc

Czytaj Super Express bez wychodzenia z domu. Kup bezpiecznie Super Express KLIKNIJ tutaj 

 

Najnowsze