Syndrom nieszczelnego jelita to problem dużej części populacji. Często nawet nie zdajemy sobie sprawy z tego, że na nie cierpimy. Wzdęcia, alergie pokarmowe, problemy z tarczycą, czy notoryczne zmęczenie to część objawów towarzyszących schorzeniu jelita. Na szczęście możesz je wyleczyć przede wszystkim zmieniając swoją dietę i eliminując produkty i czynniki uszkadzające twoje jelita. Oto produkty, które pomogą wyleczyć nieszczelne jelito: 1. Rosół z kości - zawiera kolagen i aminokwasy prolinę i glicynę, które pomagają wyleczyć uszkodzone ścianki komórek. 2. Niepasteryzowany nabiał (jogurt, kefir, maślanka, ser, masło) - bogaty w probiotyki i krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe. 3. Fermentowane, kwaszone warzywa - zawierają kwasy organiczne, które równoważą pH w jelitach i probiotyki wzmacniające jelito. 4. Produkty kokosowe - średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe w kokosie są łatwiej strawne od innych tłuszczów, a kefir kokosowy jest bogaty w probiotyki. 5. Kiełki nasion (chia, siemię lniane, konopi) - są źródłem błonnika wzmacniającego rozrost dobrych bakterii.
Oprócz tego codziennie spożywaj suplementy: enzymy trawienne, korzeń lukrecji, L-Glutaminę i kwercetynę.
Zobacz: Dlaczego diety nie działają?
Przezcytaj też: 4 naturalne zamienniki CUKRU
Podcasty
Playlisty tematyczne
