Co pić w czasie upałów? Jaki napój skutecznie ugasi pragnienie?

W czasie upałów nie dopuść do odwodnienia! To może zdarzyć się szybko i niepostrzeżenie, dlatego regularnie przyjmuj płyny, nawet gdy czujesz, że wcale nie chce ci się pić. W upale dni powinnaś pić od 2 do 3 litrów płynów! Wynika to z faktu, iż w czasie wysokich temperatur nasze ciało się poci, co jest naturalną ochroną organizmu przed przegrzaniem. Niestety, w wyniku tego procesu z organizmu usuwane są woda i sole mineralne - potas oraz sód, a ich brak może doprowadzić do zachwiania stanu równowagi organizmu. Przez to może dojść do osłabienia bądź omdleń! Właśnie dlatego konieczne jest uzupełnianie płynów. W czasie upałów najlepiej jest pić wodę mineralną bądź lekko ciepłe płyny. Jeśli nie lubisz zwykłej wody mineralnej, to dodaj do niej cytrynę i miód. Taki napój będzie pyszny i bardzo zdrowy.

Zobacz: Jak radzić sobie w upalne dni? Oto najlepsze sposoby na wysokie temperatury

Przeczytaj też: Jak rozpoznać UDAR SŁONECZNY? Objawy, pierwsza pomoc