Nie jest tajemnicą, że jedzenie odbija się na wyglądzie zarówno ciała, jak i cery, włosów czy paznokci. Właśnie dlatego tak ważny jest odpowiedni styl żywienia, co często podkreśla Ewa Chodakowska w swoich postach na Facebooku. Tym razem zdradziła, co trzeba jeść, żeby zachwycać wyglądem skóry. - Aby Twoja skóra była w dobrej kondycji pamiętaj antyoksydantach w Twoim żywieniu... szczególnie: witaminach C, A i E, składnikach mineralnych - cynk, selen czy koenzym Q. Zmniejszają one szkodliwe działanie wolnych rodników.. Dodatkowo biorą one udział w odbudowie włókien kolagenowych, przez co skóra jest bardziej sprężysta. Wzmacniają ścianki naczyń krwionośnych i usprawnia mikrokrążenie. Dodatkowo wzmacniają lipidową warstwę ochronną skóry. Pamiętaj, iż stany zapalne skóry mogą świadczyć o niedoborze witaminy B6! Dlatego pamiętaj o spożywaniu takich pokarmów bogatych w: karotenoidy: marchew, papryka, dynia, morele, flawonoidy: aronia, kakao, owoce dzikiej róży, borówki amerykańskie, czarna porzeczka, żurawina, granat, likopen: pomidory przetworzone w domu na np. sos pomidorowy, przecier, sok pomidorowy, a także: witamina C: czerwona, czarna porzeczka, natka pietruszki, papryka, witamina B6: kasza gryczana, mięso z indyka, czerwona papryka. Zapewne już wiesz, że nawilżenie Twojej skóry w dużym stopniu zależy od nawodnienia całego organizmu!- napisała Ewa Chodakowska. Skorzystasz z jej porad?
Zobacz: Wiemy, jak Aneta Kręglicka dba o figurę i cerę! Poznaj jej sekrety urody
Przeczytaj też: Joanna Horodyńska zdradza swój sposób na młody wygląd
Podcasty
Playlisty tematyczne
