kobieta, włosy, uroda, pielęgnacja, jak dbać o włosy — Autor: materiały prasowe

Masz zniszczone włosy? Brakuje ci tych składników!

mkus

2017-03-24 11:00

W pielęgnacji zniszczonych włosów kluczową role odgrywają nie tylko kosmetyki, ale przede wszystkim dieta. Musi być ona bogata w konkretne witaminy i mikroelementy, które wzmocnia twoje włosy. Sprawdź, jakie składniki powinnaś włączyć do swojego jadłospisu, aby cieszyć się zdrowymi i lśniącymi włosami.

Najnowsze z działu

Okna bez smug

Zawsze myję okna tym tanim płynem. Szyby lśnią bez smug przez wiele tygodni. Sposób na mycie okien

Zdrowie i uroda

Zalewam wrzątkiem i wypijam każdego dnia. Ta herbata latem to mój sposób na płaski brzuch i pozbycie się nadmiaru wody z organizmu

Strefa zdrowia

Partnerzy w zdrowiu - rola mężczyzn w profilaktyce zdrowia kobiet

Jak się pozbyć kreta

W czerwcu wrzucam to do kopca, a kret wynosi się z mojego ogrodu. Mam spokój z kopcami i zrytą ziemią. Humanitarny sposób na kreta w ogrodzie

Pielęgancja stóp

Mieszam i nakładam na suche stopy na noc. Rano są gładkie i miękkie. Domowy sposób na popękane pięty

Suche, zniszczone włosy to problem, który dotyczy wielu kobiet. Szczególnie teraz, po zimie wiele z nas poszukuje ratunku dla swoich puszących się i pozbawionych blasku włosów. Dlatego warto dostarczać organizmowi niezbędnych składników, które wzmocnią je od środka. Zbilansowana dieta pomoże wzmocnić i poprawić wygląd twoich włosów. O jakie składniki warto wzbogacić swoją dietę?
- Cynk - zawierają go: pestki dyni, biała fasola, zielony groszek, migdały, kasza gryczana, a także gorzka czekolada.
- biotyna - znajdziecie ją w suplementach diety
- cysteina - występuje w orzechach pistacjowych, orzechach laskowych, serach i rybach
- metionina - bogate w nią są: jajka, ryby, rośliny strączkowe, orzechy brazylijskie i sezam
- witaminy z grupy B - zawierają je: orzechy, nasiona dyni, rośliny strączkowe, nabiał, ryby, ziemniaki
- Witamina A - znajdziecie je w marchewce i papryce, w jajkach i mleku, a także w wątróbce
- Witamina C - bogate w nią są owoce cytrusowe oraz kiszona kapusta.

Zobacz: 7 sposobów na rozdwojone końcówki

Przeczytaj też: Zadbaj o swoje włosy po zimie. Poznaj metody pielęgnacji