Kremy z wysokimi filtrami to niejeden sposób na ochronę przed szkodliwymi promieniami słonecznymi. Możesz się chronić przed nimi także dzięki odpowiedniej diecie. Wystarczy jeść produkty, które zwiększają ochronę skóry. Mowa o warzywach i owocach, które wspomagają produkcję kolagenu oraz przeciwutleniaczy w skórze. Doskonałym produktem są granaty, które są bogatym źródłem antyoksydantów, więc świetnie bronią organizm przed wolnymi rodnikami. Z kolei szpinak zawiera koenzym Q10, który również chroni przed wolnymi rodnikami, zatrzymując uszkodzenia komórek. Jedz też brokuły, które są źródłem kwasu alfa-liponowego (ALA), będącego przeciwutleniaczem. Warto sięgać także po tofu i mleko sojowe, zawierające genisteinę, działającą jako przeciwutleniacz.
Zobacz: Czerwone mięso zabija. Prawda czy mit?
Przeczytaj też: Czy lody tuczą? Dowiedz się, ile kalorii mają lody i czy możesz je jeść bez opamiętania!
Podcasty
Playlisty tematyczne
