Przede wszystkim jeśli chcesz wzmocnić swoją odporność, to musisz wyeliminować ze swojego codziennego menu białe pieczywo, białe makarony i cukier. Te produkty obniżają odporność! Częste sięganie po węglowodany proste hamuje zdolność białych krwinek do niszczenia patogenów, a także utrudnia wchłanianie witamin i minerałów. To zwiększa podatność na infekcje nawet o 50 proc! Zakazny jest też alkohol, który ma podobne działanie. Niekorzystna jest także kawa, napoje energetyczne, a także gazowane.
Zobacz: Oto 5 nasion, które powinnaś dodać do swojej diety!
Przeczytaj też: Niezwykłe właściwości przypraw. Poznaj je koniecznie!
Podcasty
Playlisty tematyczne
